Perché russiamo

• Aprile 20, 2024

Ti russare? Questo può essere un segno di a disturbo del sonno che colpisce milioni. Gli studi hanno dimostrato che alcuni dei motivi per cui le persone russano sono i alcool , fumo o eccesso di cibo . Le cose peggiorano quando queste cattive abitudini si uniscono. L'unica soluzione è allontanarsi da loro e il modo migliore per farlo è non sperimentare gradualmente sintomi da astinenza.

In termini di perdita di peso, l'unico modo per farlo è con l'esercizio fisico, oltre ai cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. Un nutrizionista può aiutarti a pianificare i pasti, un allenatore può fare un programma formazione . Tutto quello che devi fare è seguire le loro istruzioni.

Un altro studio ha dimostrato che le persone che soffrono di insonnia anche loro russano. Dormire nella posizione sbagliata può far russare una persona. Se ciò accade a te quando dormi dalla tua parte, prova a sdraiarti sulla schiena in quanto riduce la pressione sulle vie respiratorie. È anche bene posizionare più cuscini per a posizione inclinata . Il letto può anche essere il colpevole. Se è troppo morbido o troppo duro, potrebbe essere necessario cambiarlo.

Il russare è un disturbo che può essere fatale, se non lo facciamo modifiche appropriata. Per avere un'idea di quanto sia grave, dovresti sapere che aumenta la possibilità di malattie cardiovascolari e ipertensione.

Medicina Il Video: Perché si RUSSA? (Aprile 2024).