Perché le voglie ci rendono felici

• Aprile 25, 2024

Cercando di convincerti a smettere di ricevere una spinta dal cibo, porta solo a un problema più grande, come l'eccesso di cibo, spiega Michelle May, un medico e autore di Mangia ciò che ami, ama ciò che mangi (Mangia ciò che ami, ama ciò che mangi).

A volte, anche se non si è affamati o si è mangiato abbastanza, si consumano determinati cibi, come dessert, solo perché ci fanno sentire meglio, più felici.

Secondo l'autrice, quanto sopra non è necessariamente una cosa negativa finché capiamo che mangiare per ragioni emotive è dovuto a una connessione tra alimentazione e sentimento amato.

Tuttavia, per non cadere in eccesso, quando mangi per sentirti bene devi permetterlo e poi procedere con qualcos'altro. Spesso è più controproducente dire alla gente "non farlo".

In questo senso, il voglie che sentiamo di volere loro perché contiene sostanze chimiche naturali che causano piacere , a cui il corpo risponde con uno scarico di endorfine e origina una specie di euforia per quel cibo

Un esempio molto comune è il cioccolato , che dà alle personeeuforia e sentimento di piacere perché contiene serotonina e un altro neurotrasmettitore ciò causa felicità: l'anandamida.

Il pericolo di consumare detto voglie è che la maggior parte sono confezionati e contiene altre sostanze, come i conservanti, che non sono buoni per il corpo. Inoltre, sostituirli con le versioni luce di solito elimina lo scopo di piacere e ti fa solo consumare una quantità maggiore.

Per mangiare quello che vuoi, senza cadere in eccesso, devi fare una piccola prova: chiediti se davvero, davvero, davvero e davvero vuoi qualcosa, che ti aiuterà a focalizzare la tua attenzione su di esso, secondo lo specialista della rivista Salute.

Permetti anche a te stesso di goderti al massimo e di evitare distrazioni come la TV o il computer. Ricorda che un dessert deve essere consumato solo dopo un pasto, non mangiare a stomaco vuoto e non sentirti in colpa per aver soddisfatto il tuo capriccio . E tu, cosa ti piace mangiare quando sei triste o felice?

Seguici sucinguettio eFacebook

Se sei interessato a ricevere maggiori informazioni su questo argomento, non esitareregistrazione con noi