• Aprile 25, 2024

Per la maggior parte delle donne la nascita dei loro figli è un'esperienza straordinaria che cercano di godere al massimo; Tuttavia, per alcuni, può rappresentare tristezza, quindi è comune per loro soffrire depressione post-partum.

La depressione postpartum è una malattia molto difficile. Per superarlo, è necessario un grande sostegno da parte della famiglia, degli amici, della coppia e, in alcuni casi, degli specialisti.

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E anche se è una condizione relativamente comune, perché colpisce tra il 10% e il 20% delle donne che hanno appena avuto un bambino, lo vivono tutti in modo diverso; quindi nessuno può mettersi nei panni di chi sta affrontando questo problema.

Per questo motivo, ti portiamo alcuni suggerimenti su cosa dovresti evitare di dire a una mamma che sta attraversando questa situazione, dal momento che alcune cose possono farla sentire peggio.

Quali frasi dovresti evitare?

1. "Succede tutto a loro." Sì, è normale che le mamme attraversino un periodo chiamato "tristezza materna" dopo il parto, ma ciò non significa che tutte passino attraverso depressione post-partum. Tuttavia, la parte peggiore di questa frase è che dicendo a qualcuno che si sente terribile, stai minimizzando i loro sentimenti e persino i loro bisogni. Ricorda che non perché la depressione postpartum è comune significa che è facile da superare.

2. "Hai sempre voluto essere una mamma, dovresti essere felice." Ovviamente la madre con depressione Preferirei stare con il tuo bambino invece di sentirti così male, ma non puoi controllarlo. Usando questa frase, la stai solo facendo aumentare la sua colpa e la sensazione di essere una cattiva madre (o una persona) per non sentirsi felice.

3. "Se avessi un bambino non avrei tempo di deprimermi." È vero che quando hai appena avuto un bambino sei impegnato tutto il giorno a prendertene cura. Tuttavia, il depressione dopo il parto non dipende dalla quantità di tempo libero che hai e non significa che chi lo ha è "pigro". Questa frase renderà l'ascoltatore più colpevole solo per la sua condizione.

4. "Ti sentiresti meglio se ..." Quante frasi ti vengono in mente per finire questa frase? Ecco alcune: ti alleni, esci con i tuoi amici, ti rilassi, pensi più positivo ... in breve, c'è una lista infinita di consigli, che sebbene ben intenzionati, sono molto inappropriati per una donna con depressione post-partum.

Tieni presente che non ci sono soluzioni facili a questo problema, quindi fare una di queste cose non farà sentire meglio la donna; al contrario, quando non hai la volontà o l'intenzione di farli, ti sentirai peggio. Invece di questo, se hai attraversato la depressione potresti menzionare ciò che ha funzionato per te: "Ho fatto questo e ha funzionato per me", ma non ripeterlo ogni volta, forse non ha bisogno della stessa cosa che fai tu.

Ricorda, la depressione non è una condizione ricercata o desiderata, quindi sii più empatica con le mamme che la vivono. Invece di usare frasi per "aumentare la consapevolezza", cerca di essere in sintonia con i tuoi sentimenti e dimostra che puoi contare sul tuo pieno sostegno.

Quello che puoi fare è incoraggiarla a cercare un supporto professionale per superare questa fase. Buona fortuna!

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