• Aprile 25, 2024

Hai problemi a fare esercizio al mattino? Se la tua intenzione è di tonificare il tuo corpo, ma non trovi il momento ideale per farlo, un nuovo studio ha una buona proposta per te. Scopri cos'è il miglior tempo per fare esercizio e aumenta la combustione di calorie .

Il dottore Nieves Palacios, Capo del Dipartimento di Medicina, Endocrinologia e Nutrizione del Centro di Medicina dello Sport del Consiglio Sportivo Superiore , spiega che il esercizio il fisico è un'importante misura terapeutica, che aiuta a controllare pressione sanguigna , il glucosio nel sangue e migliora il salute delle ossa , muscolare e cardiovascolare .

Aumenta le calorie bruciate!

Secondo il Università del Mississippi , durante uno studio condotto su 16 uomini per 10 settimane, si è concluso che le persone che si sono esibite esercizio nel pomeriggio hanno bruciato il 4% di grassi, mentre quelli che si sono esibiti esercizio Al mattino non hanno mostrato alcun cambiamento. Che cosa ha dimostrato che il miglior tempo per fare esercizio È dalle sei del pomeriggio.

I ricercatori ritengono che quando si esercitano nel pomeriggio, i muscoli hanno una forza migliore per eseguire movimenti di resistenza. Anche, spesso il metabolismo di persone lavora più velocemente, oltre a diminuire ferita perché il corpo è caldo e più grande flessibilità .

La mancanza di esercizio è uno dei principali fattori legati al sovrappeso e il obesità . Figure del Ministero della Salute del governo distrettuale federale (SSDF) indica che 8 su 10 messicani su 30 non ne fanno attività fisica . Anche se ricorda che il miglior tempo per fare esercizio Tu decidi. Abbi cura di te!