• Aprile 20, 2024

Giudicando te stesso, criticandoti aspramente, sono azioni che involontariamente logorano via via la fiducia in te stesso che puoi arrivare a sentire; Ma come evitare questa azione, che a volte è così naturale e impercettibile?

Per il laureato in psicologia clinica, Celeste Rivera , la parola confidenza deriva dal latino confidere la cui radice è fides che significa fede. Quindi avere fiducia in te stesso ha molto a che fare con avere fede in te, chi sei e cosa sei capace di fare quando la paura, il dubbio o l'insicurezza non offuschiano la tua visione di te stesso e delle tue circostanze.

Che cosa fai per coltivare e rafforzare la tua autostima?

GetQoralHealth ti dà sette chiavi per raggiungerlo e raggiungere così la pienezza della tua vita.

1. Esercizio Uno studio pubblicato dal Journal of Health Psychology, Indica che le persone con un basso senso di autostima acquisiscono una maggiore sicurezza in se stessi attraverso la pratica di un'attività fisica. Non importa la velocità o la durezza di esso, ciò che aiuta il tuo umore è l'esercizio.

2. Ballando. Secondo uno studio condotto dal Center for Dance Psychology presso l'Università di Hertfordshire È stato scoperto che la danza non solo migliora l'umore, ma aiuta anche l'autostima, la ricerca di un partner e migliora anche la vita di chi ha il Parkinson.

3. Sorridi I gesti che si verificano nelle relazioni sociali, fanno sentire le persone più collegate e questo a sua volta alimenta la fiducia in se stessi. Questo secondo i dati estratti da un'indagine elaborata dal Purdue University in Indiana.

4. Visita il tuo profilo Facebook. Un'indagine condotta dal Università del Wisconsin-Madison i Indica che la revisione del profilo nei social network può aiutarti non solo ad essere più sicuro di te stesso quando ricevi recensioni positive dopo un commento, ma a ridurre la depressione.

5. Prenditi cura del tuo aspetto fisico . Sentirsi bene all'esterno ti farà sentire bene dentro. Le cure estetiche o il tuo modo di vestire aiutano molto.

Questo ti porta a sentirti meglio, più sicuro di te stesso, e questo si riflette nel tuo comportamento e trattamento: più aperto, più amichevole, più vicino, in breve, più accattivante. Questo atteggiamento viene trasmesso e gli altri lo percepiscono e rispondono allo stesso modo. Il tuo mondo esterno è solo un riflesso del tuo mondo interiore.

Avere più fiducia in te stesso è qualcosa che puoi raggiungere solo te stesso. Abbi cura, provalo!