Quali sono le tue cicatrici emotive?

• Aprile 25, 2024

Ti sei mai chiesto perché alcune cose sono semplicemente intollerabili o dolorose? È possibile che questi siano il riflesso di qualche ferita o cicatrice emotiva che semplicemente non ti permette di seguire la tua vita.

Secondo il psicologa Claudia Villar , abbiamo tutti una cicatrice emotiva, ed è normale che mantenga il subconscio; Tuttavia, quando ti trovi, potresti essere in grado di liberarti da questa sensazione riconoscendo che tutti, incluso te, meritano un'opportunità di vivere senza timore o senso di colpa.

pertanto, GetQoralHealth ti dà 4 passaggi che ti permetteranno di guarire quella ferita emotiva che non puoi lasciare indietro:

1. Riconosci la tua ferita e il dolore che causo. Riconoscere il dolore emotivo e la ferita che lo produce significa essere in grado di definire o descrivere accuratamente i propri sentimenti legati all'evento o alla situazione, anche quando ci sono sensazioni di insensibilità.

Il dolore emotivo può essere definito come un sentimento di disperazione, mancanza di fiducia, senso di colpa, risentimento, rabbia, tristezza o non sentire assolutamente nulla. Può anche significare sentirsi diversi da se stessi o sentirsi come se non sapessi più chi sei, con perdita di autostima, passione e sicurezza.

2. Analizzare quali sono state le cause che l'hanno originato. Ci sono molte ragioni per cui potresti essere emotivamente ferito. Molti di questi derivano da situazioni negative o vivono in ambienti disfunzionali durante l'infanzia. Altri sono il risultato di qualche tipo di incidente traumatico. Pensa alla situazione che scatena i sentimenti negativi. Chiediti cosa ti infastidisce di più.

3. Lascialo andare. Entra in un posto tranquillo, chiudi gli occhi, respira profondamente, guardati letteralmente sorvolando la situazione o le circostanze e lasciandola indietro. Dì a te stesso ad alta voce: "Ho intenzione di superare questo", "Sono ancora qui", "andrà tutto bene".

4. Scrivi affermazioni positive. Mettili su bigliettini o scrivili da qualche parte dove puoi vedere le parole. Parla con un consulente professionista, uno psicologo o un terapeuta.

Ricorda che la cosa più importante è la tua salute mentale. Abbi cura di te e amati!