• Aprile 19, 2024

il lavoro È come una seconda casa. Non solo è il luogo in cui trascorriamo molto del nostro tempo, ma interagiamo anche con persone diverse. Ma cosa succede quando pressioni , il stress , il perfezionismo e il concorrenza ci hanno messo ai margini del nostro emozioni .

Bruce Clarke, presidente della US Human Resources CAI, assicura che tu sappia come controllare le nostre emozioni è la chiave del successo professionale , ma avverte che per raggiungere questo obiettivo è necessario lavorare giorno dopo giorno in determinati aspetti del nostro comportamento.

Un articolo pubblicato sul quotidiano britannico The Guardian assicura che un debole gestendo le nostre emozioni basso molto stress può causare conflitti tra colleghi di lavoro e portare a promuovere comportamenti come mobbing .

Quali sono le emozioni?

un emozione È un reazione psicofisiologica agli stimoli che una persona riceve quando percepisce un oggetto, una persona, un luogo, un evento, un pericolo o una memoria importante. Coinvolge sentimenti come gioia , amare , Io odio , andrà , terrore , tra gli altri.

Le emozioni possono attivare il frustrazione , irritazione , preoccupazione , disgusto , infelicità e delusione . Se ti riconosci come vittima dei tuoi impulsi e stai influenzando la tua vita lavorativa, è tempo di agire.

Uno tsunami emotivo

Sapere come controllare ciascuno dei sentimenti che proviamo durante il giorno nel ambiente di lavoro in un compito titanico perché è difficile mantenere la calma prima di situazioni che ci fanno andare dal gioia piangere o ira .

Se hai notato che le emozioni iniziano a influenzare la tua vita lavorativa perché il riscatto è diminuito, è difficile per te concentrarti, non ti senti motivato, sei irritabile o fai più errori, queste idee possono stimolare un atteggiamento più positivo .

1. Osserva te stesso. Bruce Clarke Egli consiglia che il primo passo nel controllo delle emozioni è quello di osservare noi stessi per riconoscere le nostre reazioni a varie situazioni emotive. È importante essere onesti per sapere cosa influisce maggiormente sulle prestazioni lavorative.

2. Impara ad essere positivo. I pensieri positivi aiutano a sviluppare o potenziare la creatività e mitigare le emozioni negative, Barbara Lee Fredrickson, professore nel dipartimento di psicologia dell'Università della Carolina del Nord .

3. Esprimere. Se ritieni che sia prudente, vai dal tuo capo ed esprimi ciò che influenza la tua performance o se ti senti sopraffatto o stressato da tanto lavoro .

4. Rilascia le tue emozioni. Cerca opzioni che ti aiutino a liberarti come fai tu esercizio , ascoltare musica o cercare un hobby del tuo interesse . Reprimere le tue emozioni potrebbe danneggiare il tuo salute .

5. Cerca di adattarti. In modo che il tuo emozioni non influire sul tuo vita lavorativa Dovrai imparare ad accettare i cambiamenti e abituarti a loro, questo approccio ti darà una prospettiva favorevole delle situazioni.

Ci sono più vantaggi che avrai quando imparerai a controllare le tue emozioni. Se lo fai, rimarrai più sano ed eviterà problemi cuore , nervoso o digestivo lui dice Rozzana Sánchez, professore presso la Facoltà di Psicologia dell'Università Nazionale Autonoma del Messico .

il La vita lavorativa attuale richiede non solo persone con grandi prestazioni professionali, ma anche personale con un controllo emotivo equilibrato per generare ambienti armoniosi . Quindi ci sarà concentrati sulle nostre emozioni per influenzare il nostro lavoro .