Camminare rafforza il cervello contro l'Alzheimer

• Aprile 20, 2024

Per gli anziani camminare 10 km una settimana beneficia il cervello , migliora le capacità cognitive e ritarda la perdita di memoria.

Quanto sopra è stato la conclusione dello studio più ampio che è stato fatto sull'impatto di attività fisica e il deterioramento mentale associato al Alzheimer .

Più di 400 persone anziane sono state seguite per più di 20 anni. L'età media dei partecipanti alla ricerca era di 80 anni, 300 di loro erano sani e 127 hanno mostrato un deficit cognitivo (MCI).

Gli anziani con MCI e Alzheimer che hanno camminato almeno 20 minuti al giorno per tutta la settimana hanno mostrato a rallentamento mentale più lento e meno perdite di memoria , rispetto a quelli che non hanno camminato.

"Abbiamo scoperto che camminare per circa 10 chilometri a settimana è riuscito, nel corso di 10 anni, a proteggere la struttura del cervello e ridurre il rischio di Alzheimer di circa il 50%", ha detto il dottore alla BBC. Cyrus Raji , dall'università di Pittsburgh, Stati Uniti, che ha diretto lo studio.

"Nelle persone che hanno già Alzheimer e MCI, troviamo che il ritmo di deterioramento cognitivo e degenerazione cerebrale è anche riuscito a ridurlo ", aggiunge lo scienziato.
 

Gli scienziati ritengono che esista un'associazione tra i benefici fisici della deambulazione e il miglioramento del volume cerebrale.

Camminare migliora il flusso di afflusso di sangue al cervello, quindi aumenta i livelli di ossigeno e nutrienti al cella per tenerli sano e fattibile durante la vecchiaia.

Camminare non è la cura per l'Alzheimer; tuttavia, può supportare la resistenza di cervello e ridurre la perdita di memoria da questa malattia.