• Aprile 25, 2024

Cose come drogarsi o bere alcolici sono molto pericolose per il futuro bambino. Tutto una donna incinta Mangiare, bere e respirare raggiungerà il feto attraverso la placenta.

Di fronte a domande come: dovrebbe il vitamine con una dieta quotidiana? Quali sono raccomandati per le donne incinte? Quale sarà il effetti ? 

Di seguito è riportata una descrizione dettagliata delle vitamine e il loro contributo durante il gravidanza . 

Vitamina C

Questa vitamina è importante nella formazione dei vasi sanguigni del bambino, delle ossa e dell'intero scheletro. Aiuta a produrre collagene, una proteina responsabile della produzione della base scheletro del prodotto. La vitamina C è anche conosciuta come cibo per la pelle, perché nutre e aiuta a costruire una pelle sana. Come antiossidante, è anche ausiliario nella lotta contro i radicali liberi e ritarda il processo di ossidazione.

Perché il corpo umano non può produrre vitamina C , a differenza della maggior parte degli animali, e non è possibile conservarlo, è importante ottenere una fornitura giornaliera di vitamine con integratori e alimenti ricchi di questa vitamina, come agrumi, verdure e frutta.

Acido folico

È un altro nutriente necessario per la produzione di globuli rossi sani. Non tutte le madri ricevono abbastanza.

L'acido folico si trova principalmente nella frutta e nella verdura fresca. Nelle persone che consumano una grande quantità di alimenti in scatola o preconfezionati possono diventare carenti. il donne incinte Vivono soli e non vogliono cucinare da soli, conformandosi a quelli in scatola, sono particolarmente a rischio di anemia causata dalla mancanza di acido folico e sostanze nutritive naturali.

Gli esperti suggeriscono che alcune porzioni di frutta e verdura fresche ogni giorno sono la soluzione migliore per la prevenzione. Si consiglia inoltre di assumere un supplemento nutrizionale giornaliero con 400 microgrammi di acido folico (questo sotto la supervisione del medico).

Vitamina A

Un apporto giornaliero di vitamina A può anche fornire salute alle ossa, alla pelle e agli occhi del futuro bambino, così come alle cellule sane necessarie per formare gli organi interni del bambino.

Tuttavia, le donne incinte dovrebbero parlare con i loro medici prima di integrare la loro dieta con vitamina A. Gli studi dimostrano che il consumo eccessivo può causare difetti alla nascita, come anomalie degli occhi, testa del cefalea, palatoschisi, idrocefalo o ingrandimento di liquidi nel cervello, ritardo mentale e difetti cardiaci.

Le statistiche mostrano che le donne in gravidanza che consumano troppa vitamina A possono causare anomalie congenite in 1 su ogni 57 bambini. Inoltre, un consumo eccessivo di questa vitamina durante la gravidanza porterà ad un aumentato rischio di aborto.

Vitamina D

Quando i ricercatori hanno misurato i livelli di vitamina D nelle donne in gravidanza, hanno visto che più vitamina D esiste nel sangue, maggiore è l'insulina e il glucosio nei muscoli. Quindi la vitamina D è un nutriente importante per molti altri motivi. Contribuire a produrre denti, tessuti e ossa sani per il futuro bambino può anche aiutare il corpo a combattere il diabete. Gli studi dimostrano che il diabete nelle donne in gravidanza è molto rischioso e può persino causare malformazioni congenite o morbilità.

Anche se la vitamina D si verifica quando la pelle è esposta alla luce solare, una fonte più affidabile durante tutto l'anno è il latte. Quattro bicchieri di latte scremato ogni giorno possono fornire l'indennità giornaliera raccomandata.

Vitamina B12

Facilita la formazione dell'emoglobina, il componente dei globuli rossi che trasporta l'ossigeno attraverso il flusso sanguigno. Durante la gravidanza, l'apporto di ossigeno aumenta. E il feto usa anche questa vitamina per costruire il proprio apporto di sangue.

Il corpo materno ha bisogno della vitamina B12 per creare globuli rossi. Questo componente si trova in pollo, carne rossa, latticini, uova e pesce, ma non nei cibi vegetali. I vegetariani rigorosi sono a rischio di carenza di vitamina B12 e anemia. La soluzione consiste nel prendere un supplemento nutrizionale giornaliero contenente questo composto (il medico specialista raccomanderà la dose appropriata).

Bisogna tenere conto del fatto che la salute del bambino dipende dal modo in cui le madri ricevono la giusta quantità di vitamine, quindi non possono permettersi di lesinare. Le madri dovrebbero assicurarsi di assumere abbastanza nutrienti ogni giorno.

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