Ammorbidisci i gomiti e le ginocchia
Marzo 2024
Se stai per avere un evento importante in cui hai bisogno di perdere peso o ridurre l'infiammazione in modo rapido e sicuro, la dieta di gelato alla vaniglia è una buona opzione.
María del Carmen Núñez, specialista in nutrizione, assicura che questo tipo di dieta serve solo a farlo in caso di emergenza ma non in modo costante.
La dieta del gelato non è una dieta che consiglia di renderla in modo permanente poiché è ipocalorica, cioè ha un livello inferiore alle calorie che devi consumare al giorno e nel tempo rimbalza a meno che la persona non faccia qualche attività fisica .
Puoi perdere 3 chili in 5 giorni, ma è anche necessario esercitarsi per non recuperare più questi chili.
prima colazione
Tè o caffè nero
Mezza arancia
Una fetta di pane integrale con uno strato sottile di panela
cibo
100 grammi di carne magra
Una tazza di broccoli
Una tazza di carota
Una mela
Una tazza di gelato alla vaniglia
picnic
Una mela
tè
cena
Mezza lattina di tonno in acqua
Un brindisi di pane integrale
Caffè nero o tè
prima colazione
Un uovo (può essere cotto o grigliato senza olio)
Una fetta di pane tostato integrale
Mezza banana
Caffè o tè
cibo
Due salsicce
Una tazza di broccoli
Mezza tazza di carote
Mezza banana
Mezza tazza di gelato alla vaniglia
picnic
Mezza banana
tè
cena
Una tazza di panela e sei cracker
prima colazione
Una mela
30 grammi di formaggio cheddar
Cinque cracker
Tè o caffè nero
cibo
Una lattina di tonno in acqua
Una tazza di carota
Una tazza di cavolfiore
Una tazza di melone
Mezza tazza di gelato alla vaniglia
picnic
Una mela
tè
cena
Un uovo sodo
Ricorda che il modo migliore per essere in forma è di seguire una dieta equilibrata ed esercitare almeno 3 volte a settimana. Stare bene dipende da te!