Per metterlo in pratica

La nostra vita frenetica ci tiene dentro stress costante, questo influenza la nostra salute e danneggia alcuni dei nostri organi, ad esempio la nostra funzione intestinale; soffriamo molto dalla colite e da infiammazione nella pancia; Uccidi due piccioni con una fava e metti in pratica le discipline mostrate sotto, mentre eserciti il ​​tuo corpo e sgonfia la pancia.

                                                 

Per metterlo in pratica

yoga . Dottoressa Timothy McCall, specialista in medicina interna afferma che questa disciplina cerca benessere fisico , mentale e spirituale aiutato dal rilassamento e dalla meditazione; Tra le molte virtù, aiuta a ridurre l'infiammazione della pancia perché i movimenti e le posture con le torsioni aiutano l'intestino a trasportare le sostanze nutritive e a sprecare più facilmente.

Postura di corvo Ideale per pulire il colon perché quando si accovaccia, con i piedi e le mani appoggiati sul pavimento e i gomiti all'esterno delle gambe, stimoliamo il nostro sistema digestivo e consentiamo una migliore circolazione dei liquidi, oltre all'infiammazione della pancia, promuove la digestione.

A piedi. La scuola di medicina di St. Louis pubblicato nel 2007 che aiuta a camminare un'ora al giorno desinflamar il nostro sistema digestivo e riduce le possibilità di sofferenza cancro al colon , perché aumenta il flusso di sangue attraverso l'intestino.

Tai Chi Questa disciplina che utilizza la meditazione con movimenti regolari, continui e circolari rafforza e favorisce la nostra salute perché rafforza il sistema nervoso, la concentrazione, la tonificazione muscolare e la digestione.

Massaggio tailandese Consiste di posture passive e stretching che vengono utilizzate nel massaggio, è lavorato emotivamente, spiritualmente e fisicamente; Aumentando la flessibilità nella vita e nelle gambe, viene stimolato il sistema digestivo, che aiuta a migliorare il drenaggio e l'infiammazione.

Oltre a questi esercizi, consigliamo di consumare cibi a basso contenuto di grassi ed evitare sostanze irritanti come caffè speziato, bevande alcoliche perché infiammano e irritano lo stomaco e il sistema digestivo.


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