• Aprile 23, 2024

Con le festività natalizie arrivano anche eccessi di cibo e bevande, che influiscono negativamente sulla nostra salute e di più quando si ha il diabete.

Questa stagione è quando i pazienti presentano livelli incontrollati di glucosio nel sangue, il che significa che c'è stata un'interruzione nel trattamento o semplicemente ignorato le raccomandazioni mediche ", afferma Rosa María Gutiérrez Flores, endocrinologo.

Coloro che vivono con il diabete possono mangiare la maggior parte dei cibi, ma moderatamente, devono seguire le istruzioni dei loro medici per tenerli entro i normali limiti di sangue, che vanno da 70 a 110 mg / dl.

I pazienti hanno un buon controllo della malattia e sono in ritardo complicanze del diabete gravi, come cecità, amputazioni, insufficienza renale e attacchi di cuore.

Per evitare di cadere in eccessi

1. Mastica lentamente il cibo, goditelo e fermati.

2. Cerca di mangiare la stessa porzione di carboidrati che mangi normalmente. Se prevedi di mangiare una porzione di dessert, riduci un altro pasto a base di carboidrati durante la cena.

3. Bere solo un bicchiere di bevanda alcolica ed evitare quelle bevande che contengono combinazioni con soda, tonici o succhi di frutta.

4. Non stare al tavolo dopo aver mangiato, evitare le tentazioni e camminare o ballare. Qualsiasi attività fisica che fai ti aiuterà a livellare i livelli di glucosio nel sangue.

Se hai passato la tua mano nelle celebrazioni

Lo specialista raccomanda l'uso di apparecchiature per il monitoraggio della glicemia. Ciò consentirà loro di conoscere i loro livelli di zucchero, indipendentemente dal fatto che siano o meno al di sopra di quello che sono, e se lo sono, dovrebbero contattare il loro medico in modo che possano indicare le azioni per il loro controllo.

Vivere con il diabete può essere semplice nel modo in cui ti prendi cura di te stesso e previeni qualsiasi complicazione. Ricorda che è meglio prevenire che rimpiangere.

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