Consigli per dimenticare il mal di testa

• Aprile 24, 2024

Per evitare o ridurre la frequenza del mal di testa, è possibile ingerire alcuni analgesici per la vendita senza una prescrizione come il paracetamolo, anche se se i dolori sono ricorrenti, è meglio andare con uno specialista per darti una diagnosi tempestiva.

A questo proposito, il Federazione messicana di otorinolaringoiatria e chirurgia della testa e del collo (FESORMEX) fornisce le seguenti raccomandazioni per ridurre le possibilità di soffrire di mal di testa o mal di testa:

1. L'importo di stress .

2. Realizza esercizio 30 minuti al giorno; così come la pratica delle tecniche di rilassamento e meditazione.

3. Realizza attività ricreative : leggere, andare al cinema o al teatro, incontrare amici, ecc.

4. Non stare a lungo di fronte a computer senza protezione visiva (lenti, proteggi schermo, ecc.)

5. Stop fumo .

Riposo chiave per essere sani

6. Non bere alcolizzato . Piccole quantità causano anche mal di testa.

7. sonno le ore necessarie di cui il tuo corpo ha bisogno.

8. Trasportare a dieta equilibrata e non saltare alcun cibo (colazione, pranzo e cena).

9. Ridere costantemente (alcune aree del cervello si rilassano con esso).

10. Avere pazienza , il mal di testa dura solo poche ore al massimo.

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