Suggerimenti per praticare lo yoga

• Aprile 19, 2024

Elo yoga È una disciplina difficile all'inizio. Le asana o le posizioni sono lente e non sono pensate per essere dolorose, ma questo non significa che non siano impegnative.

Ricorda che non dovresti mai diffondersi troppo se ti dà fastidio. Con la pratica, otterrai facilmente il rilassamento. Tuttavia, per i principianti ci sono alcuni suggerimenti durante la pratica yoga :

1. Rilascia tutti i tuoi pensieri, buoni o cattivi prima di iniziare.2. Spegni il telefono o il cellulare.3. Inspirate, gonfiando lo stomaco ed espirate con la bocca; Tira fuori tutta l'aria4. Fai un bel bagno.5. Indossare abiti comodi6. Puoi usare l'aromaterapia per aiutarti a rilassarti.7. Prima di eseguire le posizioni yoga, acquista un tappetino, in modo da farti sentire e praticare i movimenti in modo comodo e sicuro. 8. Se ti trovi in ​​un luogo interno, regola la luce, o se sei fuori, posizionati dove ricevi i raggi del sole.9. Se possibile, ascolta musica rilassante, come strumento o suoni del mare.

Queste sono solo alcune raccomandazioni che è necessario prendere in considerazione prima di praticare questa disciplina millenaria. il yoga non è solo un esercizio , ma include la mente, l'intelligenza e la riflessione nell'azione.

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