• Aprile 24, 2024

Al di là del desiderio o della gola, le tue voglie riflettono ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare meglio, sia esso un qualche tipo di vitamina, minerale o proteina.

Questo non significa che mangi tutto quello che vuoi, perché l'unica cosa che otterrai è avere cattive abitudini alimentari. Quello che dovresti fare è investigare i nutrienti di ciò che vuoi e scegliere l'opzione più sana.

Questo è quello che ti chiede ...

1. Cioccolato

È un alimento che produce endorfine, ormoni che aumentano la felicità e il rilassamento.

Ciò che rivela questa brama è la mancanza di magnesio, un minerale che fornisce energia e dilata i vasi sanguigni per una migliore circolazione.

Mangia una porzione di cioccolato fondente senza zucchero o latte. Le fonti alternative di magnesio sono: noci e semi, legumi, banane e avocado.

2. Pane

Quando il tuo corpo soccombe a un pezzo di pane dolce, ciò di cui hai veramente bisogno sono gli amminoacidi, che sono composti organici per formare proteine.

Evita il pane e mangia meglio noci, quinoa, pesce e uova.

3. Caffè

Quando desideri una tazza di caffè con zucchero, il tuo corpo chiede caffeina e l'energia della dolcezza.

Prova a bere una tazza di tè verde o un frullato di frutta e verdura al posto del caffè.

4. Zucchero

Con questa brama, il tuo corpo chiede il glucosio che ti aiuterà a ottenere l'energia necessaria per svolgere le sue funzioni.

Invece di scegliere biscotti o torte, consumare frutta; Contiene fruttosio, antiossidanti e altri nutrienti che lo rendono uno spuntino che soddisfa le voglie dolci.

5. Cibo fritto

Le voglie per i cibi fritti rivelano che hai bisogno di grassi, ma sani, quindi è tempo per te di consumare avocado e semi.

6. Alcool

Se desideri un cocktail, ciò che il tuo corpo vuole veramente sono minerali come il potassio e il calcio, che si trovano solitamente nelle bevande del miscelatore come i succhi.

La prossima volta che senti qualcosa, non dimenticarlo e impara a scegliere gli alimenti che ti aiutano a mantenere le sane abitudini.

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