Mangia sottile quello che vuoi!

Dolci, carboidrati e grassi, tutti senza aumentare un chilo? C'è un detto nella cultura popolare che dice: "Colazione da re, mangia come un principe e pranza come mendicante", e secondo un'indagine condotta in Israele è possibile che questa sia la chiave per perdere peso.

Stress, nausea o abitudine, gran parte della popolazione salta il cibo principale della giornata: colazione. Tuttavia, questo non solo consente una migliore concentrazione e più apprendimento, ma è anche l'elemento essenziale se si vuole perdere peso.

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Mangia sottile quello che vuoi!


Ricercatori del Università di Tel Aviv Ho scoperto che introdurre un dessert (ad esempio un pezzo di torta al cioccolato) in una colazione bilanciata di 600 calorie, incluse proteine ​​e carboidrati, può aiutarti a perdere più peso ea mantenerlo a lungo termine.


La chiave è quella di compiacere il corpo al mattino, quando il metabolismo è più attivo e si ha più tempo per bruciare le calorie durante il giorno.

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a Daniela Jakubowicz, professore presso la Facoltà di Medicina dell'Università di Tel Aviv, Combattere completamente la tentazione può creare una dipendenza psicologica a lungo termine. Quindi integrare le voglie in colazione, questo impedirà loro di sedersi per il resto della giornata.

 


Perché è importante per il nostro peso?


Il primo pasto della giornata fornisce energia per i compiti del giorno, aiuta il funzionamento del cervello e mette in moto il metabolismo del corpo, che è fondamentale per perdere peso e rimanere.

La colazione ti consentirà di regolare con maggiore efficacia la ghrelina, l'ormone che controlla l'appetito. Allora, cosa stai aspettando?

 

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