L'esercizio influenza i tuoi geni?
Marzo 2024
I frutti sono cibi sani a causa del loro alto contenuto di fibra , acqua, antiossidanti , vitamine e fruttosio . Perché alcuni contengono di più zucchero , il consumo intelligente per evitare effetti negativi sul metabolismo.
il Associazione americana del cuore spiega che il zuccheri naturali non sono dannosi per l'organismo, sono necessari per funzionare correttamente, ma avverte:
Quando l'assunzione giornaliera raccomandata non viene rispettata (9 cucchiai nelle donne e 6 cucchiai negli uomini) potrebbe portare a obesità e a malattie cardiache , tra gli altri disturbi. "
Sebbene il frutta sono una fonte importante di fruttosio (zucchero ), non è consigliabile eliminarlo dieta piuttosto, riconoscere quali sono di più calorico e ridurre le porzioni.