• Aprile 25, 2024

Ti sei mai sentito deluso? Ci sono molte cause di delusione : quando una relazione o un matrimonio finisce, da amici o da collaboratori sleali, ti deludi persino quando non raggiungi i tuoi obiettivi.

Poiché le probabilità di soffrire a delusione sono molto alti e forse ti senti in questo modo con te stesso o con gli altri, è importante che ti prendi cura delle tue reazioni in modo che non vengano felicità o influenzare il tuo salute .

Un'indagine sul Università di Turku in Finlandia lo dice emozioni Poiché la rabbia provoca debolezza e dolore al petto, potrebbe indicare che stai inconsciamente preparandoti a combattere.

Poiché il corpo è suscettibile di reagire alle sensazioni e ai pensieri, GetQoralHealth ti presenta la cima 8 cose assurde che fai quando sei deluso .

L'inevitabile

1. Parlane di più. Di fronte alla delusione, di solito viene risposto impulsivamente e senza riflessione, poiché è un modo di estrarre frustrazione . Tuttavia, è controproducente perché ti fa dire cose che non senti e allarga i problemi.

Lo psicologo ucraino-canadese Albert Bandura Afferma che queste situazioni possono inconsciamente rafforzare le tendenze aggressive. L'ideale è fare una pausa, poiché le parole sono un'arma molto potente che può uccidere le persone.

2. Bere È una delle pratiche considerate assurde dopo a delusione amorevole. Questo modo di reagire non è conveniente perché porta ad altri gravi problemi come depressione , avverte Royal College of Psychiatrists , Londra, Inghilterra.

3. Offendere. Questa risposta non aiuta affatto, al contrario, anche se apparentemente è una forma di sollievo che influisce sulla tua salute emotivo e quella degli altri, dal momento che così facendo assali, umilia e declassi l'altra persona.

A questo proposito, Gary e Barbara Rosberg nel loro libro Matrimoni a prova di divorzio Sostengono che la maggior parte delle coppie non ha imparato a gestire le delusioni. Quindi, invece di guarire la ferita, permettono ai loro cuori di indurirsi e ai problemi e frustrazioni non si risolvono.

4. Urlo a Lilienfeld, Lynn , autore del libro 50 grandi miti di psicologia popolare: sconvolgere equivoci diffusi sul comportamento umanourlare è probabilmente il modo di sentirsi bene, ma non migliorerà la situazione.

Suggerisci di mantenere la calma per esprimere i sentimenti, così ti verrà dato un grande passo per risolvere il conflitto.

5. Hit. Questo tipo di sollievo non è la via d'uscita per porre fine alla rabbia, l'effetto è contrario perché aumenta in frequenza e intensità, dice Enrique Pallarés Molíns nel libro Controlla la rabbia. Meno rabbia e migliori relazioni con gli altri.

D'altra parte, lo psicologo clinico José Elías Fernández dice che reagisce violentemente quando l'ego si sente minacciato o il stima di sé . I colpi sono una manifestazione di autovalutazione, poiché "a più vulnerabilità e insicurezza, maggiore impulsività".

6. Isoli te. Uno studio di Università della Georgia conferma che l'isolamento sociale ha un impatto negativo sulle prestazioni intellettuali e sulla capacità decisionale, che si innesca aggressività , basse prestazioni lavorative e persino alcolismo .

7. Non ascoltare. Lo psicologo Antonio de Dios , da Ospedale USP Marbella , La Spagna dice che prima di una delusione, le persone coinvolte cercano di avere ragione, tuttavia, più si cerca di avere ragione, gli altri confini sono difensivi e non vogliono ascoltare. Questa situazione genera desgate emotivo ed è difficile raggiungere un accordo.

8. Sii infedele Affrontare intimamente con un'altra persona per uscire da una delusione è una strada sbagliata perché porti altri problemi come innamorarsi della persona sbagliata.

Uno studio di Facoltà di Psicologia dell'Università Nazionale Autonoma del Messico (UNAM), l'infedeltà è presentata più dalla frustrazione, dalla delusione e da altri problemi che non possono essere risolti.

Mantieni la calma!

Lo psicologo clinico americano Michael Yapko afferma che una chiave per evitare le delusioni non è avere aspettative esagerate o non realistiche degli altri, perché quando non vengono soddisfatte, sorgono frustrazione e dolore.

il delusioni sono un'esperienza inevitabile, parte della vita stessa. Alcuni studi affermano che ad un certo punto, tutti lo affronteremo. E tu, come sei pronto a reagire?