Lo stretching senza conoscere le tecniche può danneggiare il tuo corpo

È noto che gli esercizi di stretching aiutano a scaldare i muscoli e prepararci ad una maggiore attività fisica, inoltre, sono il perfetto inizio per abbandonare la vita sedentaria e attivare il nostro corpo gradualmente, puoi fare diversi esercizi di stretching, anche da Il tuo ufficio, tuttavia, facendo esercizi di stretching scorretti, può danneggiare il tuo corpo.

Anche se sembra molto semplice e che tutti facciamo fin da quando eravamo piccoli, lo stretching pre-esercizio è una cosa importante, perché anche la ricerca è stata pubblicata su La ricerca Jounal di forza e condizionamento Dice che molti dei tratti che facciamo frequentemente, sono controproducenti per la vostra salute e le prestazioni atletiche.

Vi mostriamo 5 tipi di stretching che non lo fanno

1. Non rimbalzare. Gli allungamenti dovrebbero essere rilassati e graduali.
2. Non allungare il muscolo fino a sentire dolore.
3. Non fare troppo. Se il tratto è eccessivo possiamo produrre una contrattura.
4. Non trattenendo il respiro durante lo stretching


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