• Aprile 19, 2024

Se non riesci a indossare quella scollatura che ti piace così tanto "Fatties" del indietro Non ti lasciano, prova questi formazione che potrebbe aiutarti a ridurre il grasso accumulato in questa area.

Non dimenticare questa parte del tuo corpo e inizia con a formazione . Non solo eliminerai il grasso dal retro, rafforzerai anche il tuo muscoli migliorerai il tuo posizione "Dice Kira Stokes, istruttore di fitness e personal trainer certificato a New York.

Allungando con i leghe

Donovan Green , autore di Nessuna scusa per il fitness, spiega che per ottenere risultati ottimali devi tenere ciascuna banda o lega. Estendi le braccia piegando leggermente i gomiti. Allunga la giarrettiera e stringi le scapole.

Fare ripetizioni per un minuto fino al completamento di un circuito di tre. Provalo tre giorni a settimana. Tra un mese noterai dei cambiamenti

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