Rafforza la respirazione con lo yoga e favorisce la nascita

il respirazione è uno dei fattori che porterà serenità alla futura mamma nei momenti critici; Indubbiamente, l'istruzione e la prevenzione al momento della consegna faciliteranno il buon funzionamento organico e forniranno supporto emotivo interno.


Una delle discipline che include il processo respiratorio per eccellenza, è il yoga . In esso puoi imparare a rilassarsi Respirare a un livello dove scorre naturalmente. Durante il travaglio, la respirazione deve essere libera e spontanea.


Raggiungere la concentrazione nella respirazione - fonte di ogni vita - può aiutare a superare i momenti peggiori del parto. L'obiettivo è di concentrare l'attenzione sulla respirazione senza sbilanciare il suo ritmo naturale, in modo che la futura mamma possa combattere l'intensità delle contrazioni.


Quando si praticano le posizioni yoga si impara a respirare e rilassare l'organismo, a scomparire la sensazione di rigidità mentre i muscoli si allungano. Ciò che risulta in pratica eccellente per respirare durante le contrazioni e aiutare il dolore scompare. Inoltre, lo yoga ti permetterà di imparare a rilassare la regione pelvica durante la gravidanza e ridurre il disagio al momento del parto.


(Fonte: Balaskas, Janet, "Yoga, gravidanza e parto", Editorial Kairos, Barcellona, ​​2008)


Medicina Il Video: Lo Yoga in gravidanza (Marzo 2024).