Di routine per modellare i tuoi glutei

• Aprile 24, 2024

Sogni di avere un corpo tonico, ma soprattutto dei glutei sodi? Per ottenere ciò, hai solo bisogno di perseveranza e di una buona routine di tonificare i glutei che ti consenta di aumentare il volume rinforzando le gambe e la schiena.

Esclusivamente per GetQoralHealth, Salvador Garayzar, specialista in allenamento funzionale di Sport City , ti insegna alcuni esercizi per tonificare glutei, gambe e schiena nella comodità della tua casa:

Oltre ad essere esercizi ideali per tonificare i glutei, la maleducazione ti aiuta ad aumentare le tue prestazioni fisiche se ne sfrutti tutte le varianti, cioè quando usi step o deadlift.

Secondo il portale Livestrong.com la maleducazione richiede coordinazione e stabilità del corpo, quindi ti prenderai cura del tuo equilibrio e rafforzerai i muscoli dell'addome, delle gambe e della schiena.

Ricorda che i glutei forti ti aiutano a prendersi cura della postura e ad ottenere una maggiore flessibilità, così avrai una tecnica migliore per correre, saltare e camminare. E tu, quali esercizi per tonificare i glutei inclusi nella tua routine quotidiana?
 

Medicina Il Video: PROGRAMMA DI ALLENAMENTO per RASSODARE I GLUTEI A CASA E SENZA MATERIALE (Aprile 2024).