• Aprile 25, 2024

Quando vivi con a stress ogni giorno una delle fonti di consolazione Di solito è il cibo , tuttavia, si pensa poco come questo comportamento colpisce il modo in cui corpo bruciare di più grasso .

Ricercatori del Ohio State University negli Stati Uniti, mostra che un organismo accentato ci vuole più tempo a bruciare grassi e, in media al giorno elimina 104 calorie meno di quando è senza pressione.

Il motivo è perché il stress può promuovere l'aumento di peso diminuendo il metabolismo del grassi , spiega Janice Kiecolt-Glaser , responsabile di questo studio.

il calorie che non sono persi per il giorno a causa di questa condizione sono paragonabili a mangiare a hamburger . Inoltre, se si accumulano, l'anno potrebbe significare fino a cinque chili in più rispetto a peso .

Relax, chiave per bruciare calorie

Brian Baldo, ricercatore presso il Dipartimento di Psichiatria dell'Università del Wisconsin, conferma che il stress Colpisce i processi fisici che favoriscono l'obesità, così come il basso costo calorico e la quantità di grasso che ardente l'organismo

Aggiunge che in questo stato, il corpo non solo libera le voglie per i cibi ricchi grasso , ma impedisce la combustione calorico qualità, che porta allo stoccaggio e, di conseguenza, ad aumentare peso .

Le pressioni della vita attuale portano ad essere bassi stress quali impatti sul abitudini alimentari Prendono tempo per preparare pasti sani, accantonare il tempo necessario per mangiare tranquillamente e consumare cibi con poco valore nutritivo.

pertanto, Paul Lattimore, esperto di comportamento alimentare presso la John Moores University di Liverpool , suggerisce che le persone che rimangono in costante stress devono riconoscere che tipo di situazioni li inducono a mangiare troppo; Quindi cerca alternative per affrontarlo.

Una soluzione ideale è trovare un attività che rilassante come dare corsa questo aiuterà a rinfrescare il pensiero e allo stesso tempo bruciare più calorie , dice lo specialista.

Se uno dei tuoi obiettivi è quello di perdere quelli chili La cosa migliore è che inizi a rilassarti, dimenticarti stress e avere migliori abitudini nella vostra dieta.

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