• Aprile 19, 2024

Lo stress costante della vita di oggi e le abitudini come pensare a un futuro che non è ancora arrivato, producono non solo ansia e depressione, ma uno squilibrio e conflitto emotivo questo può nuocere alla tua salute e anche al tuo rapporto di coppia. Tuttavia, il yoga Potrebbe essere la chiave per guarire questo aspetto interno.

Uno studio di Università indù di Benares in India afferma che la pratica regolare di questa disciplina migliora i problemi di depressione. Questo perché aumentano significativamente i livelli di serotonina e diminuisce il cortisolo, risultando in uno stato di benessere integrale.

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Recupera e libera!

Ogni postura ha una funzione o beneficio, quindi nel seguente video il regista di Istituto messicano di yoga, Ana Paula Domínguez, spiega come realizzare un asana ideale per liberare il tuo emozioni e aumenta il tuo potenziale interiore.

Canalizza la tua energia

Aiutandoti a guarire il tuo emozioni Lo yoga ti permette di raggiungere uno stato più positivo e felice . Per rafforzare questo risultato ti forniamo le seguenti posizioni:

1. Cammello Riduce la fatica, il disagio mestruale, il mal di testa delicato e problemi respiratori. Questa posizione consente un'apertura emotivo ed è un buon modo per rilasciare energia.

2. Colomba Allevia la tensione al petto e alle spalle e stimola gli organi addominali con ciò che aiuta a regolare il la digestione. Tuttavia, questa posizione aiuta anche a eliminare lo stress, la stanchezza e ansia . Se senti che "nulla va bene", questo asana può aiutarti in modo significativo.

Alti livelli cronici di cortisolo (l'ormone dello stress) possono aumentare il pressione sanguigna e resistenza all'insulina, tutti questi sono fattori di rischio per le malattie cardiache. Per evitarlo, una buona opzione è la pratica dello yoga.

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