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Aprile 2024
Si sostiene che metà delle persone che pratica quotidiano a sport , prima o poi, soffre di a distorsione . quando un giunto è costretto a muoversi in una posizione innaturale , c'è una lesione ai legamenti, che sono le fibre forti e flessibili che sostengono le ossa. Le distorsioni più comuni sono le polso e il caviglia e accadono quando noi "ruotiamo" ei legamenti che li circondano si allungano troppo o si rompono. Una distorsione provoca dolore e gonfiore nell'articolazione o nel muscolo interessato; lividi o sanguinamento possono apparire all'interno della pelle, così come rigidità articolare.
Cosa fare in caso di distorsione
Il primo e il più raccomandato è applicare il ghiaccio immediatamente per aiutare a ridurre il infiammazione (Attenzione: non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle perché può bruciarlo, avvolgerlo in un panno o un pezzo di stoffa)
Evita di manipolare o spostare l'area interessata . Per fare questo, una benda elastica ferma ma non stretta deve essere posizionata sopra l'area lesa. Se necessario, utilizzare una stecca
Mantenere l'articolazione infiammata elevata sopra il livello del cuore, anche di notte. Lasciare l'articolazione a riposo per diversi giorni
Non deve esercitare pressione sull'area colpiti fino a quando il dolore non scompare (di solito da 7 a 10 giorni per distorsioni minori e da 3 a 5 settimane per gravi distorsioni). A volte si consiglia l'uso di stampelle per camminare. Una settimana dopo l'infortunio, è consigliabile iniziare la riabilitazione per ottenere nuovo movimento e forza nell'articolazione
Vai immediatamente dal dottore Se si sospetta una frattura, l'articolazione appare deformata o si verificano gravi lesioni o forti dolori. Se senti un suono simile a un clic nell'area ferita e percepisci una difficoltà immediata quando usi l'articolazione. Consultare lo specialista se il gonfiore non scompare entro due giorni e appaiono segni di infezione, cioè quando l'area diventa più rossa, si sente calda, fa più male o sviluppa una febbre superiore a 37,7 gradi. Fai anche molta attenzione se il dolore non scompare dopo diverse settimane.