Ragioni per le quali guadagni il peso

Quando alcuni tipi di dieta quello non è equilibrato, il metabolismo e il ansia . Puoi perdere 5 chili in un mese, ma poi raddoppiare il peso. Il motivo principale nel fallimento del indennità è che il cosiddetto: Piramide alimentare Ho avuto un errore

il Piramide alimentare è stata la base per progettare una "dieta equilibrata" fino a quando medici e nutrizionisti non hanno scoperto questo errore. il Piramide alimentare non si è evoluto con i progressi della scienza e, seguendolo, il ansia prodotto dal "Cervello di Gordo " , né migliora il metabolismo .


Qual è l'errore della piramide alimentare?

il Piramide alimentare Non è preparato da esperti di nutrizione. Né i dottori, né i ricercatori, sono responsabili della sua costruzione. Sorprendentemente, sono agricoltori Dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti (USDA per il suo acronimo in inglese), responsabile di una decisione così importante.
 

Problemi della piramide alimentare

Raccomandazione del Piramide alimentare circa l'ora del giorno da mangiare: nessuna. Se ti alzi senza fame al mattino, ma senti ansia nel pomeriggio, quindi si SLIMLINE a causa dell'avere "Cervello di Gordo " . Ricorda che anche senza fame è necessario fare colazione con proteine ​​per controllare l'appetito. A quel tempo è necessario che tu includa qualsiasi carboidrato.

Raccomandazione del Piramide alimentare sui carboidrati: da 6 a 11 porzioni al giorno di pane, riso, cereali e pasta al giorno. il Piramide alimentare è davvero controindicato nelle persone con diabete , fegato grasso e in coloro che vogliono perdere peso grasso addominale . Mangiare così tanto zucchero va giù serotonina e aumenta l'appetito.

Non dimenticherò mai il paziente con diabete mangiare la dieta equilibrata dell'ospedale, mentre i medici discutevano della loro possibile amputazione della gamba. Non riuscivo a concentrarmi sulla conversazione, guardavo solo i cereali, il succo di frutta e le fette di pane. Continuo a provare rimorso per non aver salvato la sua gamba portando via il suo cibo.
 

Il potere dei grassi

Non tutti grassi Sono cattivi il grassi monoinsaturi (olio di oliva, mandorle e avocado) e il grassi polinsaturi (pesce e semi di lino) sono buoni grassi e aiutano perdere peso migliorando la resistenza a insulina .

Raccomandazione della piramide alimentare sulle proteine: includerle nei 3 pasti . Il nuovo Piramide alimentare ha aumentato la quantità di proteine consigliato. Inoltre, raccomanda il consumo di 3 porzioni di latticini senza grassi al giorno.

Raccomandazione del Piramide alimentare riguardo al sonno: nessuno.Dormire per 12 o 5 minuti (minimo) è più importante per adelagazar che il cibo. Non abbastanza il sonno ingrassa anche senza mangiare molto e aumenta la preferenza per i cibi dolci.

Raccomandazione del Piramide alimentare su dolci senza zucchero: nessuno. Sfortunatamente il rinfreschi Sono più frequenti del latte nella colazione dei bambini. Irrimediabilmente le verdure sono state sostituite dai dolci. Invece di affrontare l'industria alimentare è preferibile promuovere il consumo di Dolci senza zucchero con fibra integrale e altro ancora proteine invece di cibo spazzatura. Per ulteriori informazioni, visita www.niunadietamas.com


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