Purifica la tua anima e la tua mente con la meditazione
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Purifica la tua anima e la tua mente con la meditazione

il meditazione aiuta a calmare il mente e guida il senso della coscienza, da ciò che favorisce le emozioni oi pensieri positivi, e espande la prospettiva delle persone.

A volte, lo stato mentale degli individui è diviso, il che influenza il concentrazione e genera emozioni negative; Ciò limita i punti di vista e non è possibile percepire le cose come realmente sono.

Per questo motivo è importante che impari a sperimentare lo stato più silenzioso del tuo consapevolezza , per 15 o 20 minuti al mattino e alla sera. Questo ti aiuterà a riflettere sul tuo modo di agire e, soprattutto, a pensare agli scopi e agli obiettivi da soddisfare ogni giorno.

In un'intervista per GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, dal centro buddista del Messico , spiega come vengono generati pensieri positivi:

Impara a meditare!

Ecco alcuni consigli per imparare a meditare:

  1. Cerca di farlo al mattino e alla sera, perché la temperatura e l'energia ambientali aiutano a raggiungere uno stato di serenità e contemplazione, necessario per la meditazione.
  2. Creare una routine: scegli un luogo speciale, che sembra piacevole (con fiori, candele, incenso), così come un momento specifico, dove puoi essere calmo e goderti questa disciplina al meglio.
  3. È importante che quando inizi a pensare di dimenticare il passato, il presente e il futuro, in modo da poterti concentrare.
  4. Cerca di sederti in una posizione comoda, rivolta a nord o ad est, per l'energia di queste direzioni che ti può favorire.
  5. il respirazione è una parte importante di meditazione . Questo dovrebbe essere ritmico, ad esempio: inalare, trattenere l'aria ed espirare.

Ricorda che un pensiero positivo genererà pace interiore, coerenza, intelligenza, creatività, armonia e ti aiuterà a perdonare le situazioni che ti sono sembrate sbagliate.

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Medicina Il Video: MEDITAZIONE - Calma la Mente - Carlo Lesma (Dicembre 2019).


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