• Aprile 20, 2024

Oltre alla mancanza di energia durante il giorno, la riduzione delle ore di sonno aumenta le probabilità di una donna che ha un cancro al seno, secondo un'indagine condotta dal Western Reserve University negli Stati Uniti.

Un'ottima alternativa per aumentare il riposo è un sonnellino. Per il American Space Agency (NASA) solo 26 minuti sono sufficienti per questi episodi per fornire tutti i loro benefici; riduzione dei rischi cardiovascolari, eliminare il stress e ottenere un fumo migliore

Pro e contro di un sonnellino veloce

Un breve pisolino durante il giorno, può aiutarti a essere più sveglio e attento sulle tue attività, ma come ogni azione ci sono anche pro e contro, con le informazioni del Huffington Post, Vi presentiamo alcuni:

1. Più piccolo è, meglio è. Un pisolino è meglio di un lungo sonnellino, poiché quest'ultimo può indurre un sonno più profondo, che porta a una sensazione di sonnolenza al risveglio. Inoltre, può anche interferire con il sonno notturno.

2. Ti rende più creativo. Dopo un pisolino c'è un'esplosione di attività nell'emisfero destro, il lato più forte legato alla creatività, come indicato dal sito Health.com .

3. Stai attento con il tempo. Un pisolino preso prima delle 2:00 non tollera di interferire così tanto con il sonno durante la notte. I pisolini, prima sono migliori.

Gli effetti di un breve sonnellino sugli adulti possono essere utili, questa pratica nei bambini e negli anziani è essenziale. Nei bambini sotto i 5 anni il pisolino è una pratica strettamente necessaria per lo sviluppo fisico e neurologico. Nella terza età è anche necessario che gli anziani abbiano una migliore qualità della vita.

Shelby Freedman, psicologa, sottolinea che se non ti addormenti durante il riposo o prima di andare a letto, è necessario che tu vada da uno specialista, poiché è un segnale che devi affrontare urgentemente un problema. Ricorda, la tua salute è nelle tue mani!