• Aprile 25, 2024

È normale che tutte le persone lo abbiano stress Ad un certo punto durante il giorno, e fino a un certo punto è salutare perché ci aiuta a reagire positivamente, tuttavia, quando diventa una malattia danneggia solo la nostra salute fisica e mentale, ma quali sono i segni che indicano lo stress eccessivo?

In uno studio pubblicato sulla rivista stress È dettagliato che il stress In eccesso o cronico aumenta il rischio di avere una cattiva salute mentale e fisica, soprattutto se non si ha la capacità di far fronte.

Potresti anche essere interessato: 4 chiavi per soffrire il burnout

Prevedi se hai stress e agisci in tempo!

Secondo la ricerca del Università della Concordia , c'è un modo per identificare il stress cronica prima che causi danni alla salute. La chiave è nella frequenza cardiaca.

Le persone che hanno un battito cardiaco meno variabile quando sono preoccupate per qualcosa hanno maggiori probabilità di soffrire di alti livelli di stress in sfide più grandi.

"A riposo, un battito cardiaco più variabile è un buon segno, perché riflette il fatto che il sistema nervoso parasimpatico agirà efficacemente in sfide difficili", sottolineano i ricercatori.

"Quando stai affrontando una vera minaccia nella tua vita, una frequenza cardiaca regolare ti aiuta ad affrontare la situazione", ma se il tuo corpo mostra la stessa reazione quando ti preoccupi di qualcosa che può o non può accadere, allora sei più suscettibile a stress ”

I ricercatori raccomandano di prendere le pulsazioni in situazioni che causano solo preoccupazione, quindi saprai se il tuo battito cardiaco è molto veloce e se sei incline a soffrire di stress cronico.

Se identifichi che hai eccesso stress , è tempo per te di agire per controllarlo sia con terapie alternative come la meditazione, l'aromaterapia e lo yoga, o andare con uno specialista per aiutarti a identificare la fonte della condizione. E tu, come gestisci lo stress?