Il pranayama elimina la depressione e lo stress

• Aprile 25, 2024

il respirazione è parte dei principi fondamentali di yoga e il meditazione , perché aiuta a ossigenare il cervello e controlla il potere vitale, usato per controllare il mente . All'interno di queste discipline, è noto come pranayama .

Questa tecnica è molto importante così come lo sono asana , perché il suo dominio è considerato come la più alta forma di disciplina, per raggiungere la purificazione della mente e del corpo. Influenza positivamente le persone a livello fisico, energetico, emotivo e mentale.

Secondo l'insegnante nello yoga e nella meditazione , Marcia Hidalgo , il pranayama consiste in una serie di formazione che aiutano a riscaldare il corpo internamente, a proteggere il muscoli e per eliminare le tossine, il depressione e il stress . Il seguente video spiega in dettaglio l'obiettivo di questa tecnica respirazione .

Altri vantaggi di questa tecnica sono:

1. Migliora l'assorbimento di ossigeno
2. Purificare il tratto respiratorio
3. aumentare circolazione sanguigna dei polmoni
4. Stimolare il processo digestivo
5. Tonificando il cuore e il sistema nervoso
6. Garantisci calma e serenità
7. Migliora il memoria e fornire chiarezza mentale.

Ricorda che il pranayama aiuta a controllare le emozioni dell'essere umano, a regolare gli emisferi del cervello , pensare prima di agire e evitare la sofferenza come febbre , attacchi di panico , tra gli altri.

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