Dadi per prevenire il diabete di tipo 2

Il modo migliore per prevenirediabete di tipo 2 è quello di controllare i fattori che lo generano, come ad esempio obesità e stile di vita sedentario , attraverso salutari abitudini di vita, tra le quali si consiglia un consumo frequente di noci come il noce.

In un'intervista con GetQoralHealth , il endocrinologo e specialista del diabete, María Elena Sañudo, spiega nel video seguente alcune delle caratteristiche di questa malattia e la necessità di una diagnosi adeguata e di un trattamento multidisciplinare:

Secondo uno studio del Università di Harvard, mangiare noci solo due o tre volte alla settimana può ridurre il rischio di diabete di tipo 2 in quasi il 25%, in particolare nelle donne.

In precedenza, diversi studi avevano dimostrato che, poiché le noci sono ricche di acidi grassi sani (omega 3), il loro consumo riesce a ridurre l'infiammazione nel corpo e a proteggere da malattie cardiache, cancro e artrite.

Tuttavia, recenti ricerche pubblicate sulla rivista Journal of Nutrition dimostrare che le noci sono un ottimo cibo da prevenire diabete di tipo 2 perché il suo lento rilascio di carboidrati consente una migliore assimilazione senza causare scompensi.

Allo stesso modo, i dadi aumentano la capacità di usare il corpo insulina e regolare i livelli di glucosio , oltre al loro zuccheri Sono ben tollerati dalle persone che soffrono di questa malattia.

Pertanto, a causa delle sue proprietà, il American Diabetes Association raccomanda di includere tre noci nella dieta quotidiana per prevenire diabete di tipo 2 , oltre a ridurre il rischio di sviluppare altre malattie cronico-degenerative.

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