• Aprile 25, 2024

I disturbi del sonno sono una delle affezioni più comuni tra le persone di oggi, perché, tra gli altri fattori, sono legati alle cattive abitudini della vita in generale.

Non dormire le ore giuste ha molte conseguenze negative, come scarsa qualità della vita, scarso rendimento, difficoltà di concentrazione, effetti sull'umore e conseguenze metaboliche, perché le persone tendono ad essere più obesità e di diabete e ipertensione, oltre a un'aspettativa di vita molto più bassa.

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Disturbi del sonno più comuni

In un'intervista con GetQoralHealth, il Dr. Alejandra Ramírez Venegas, capo della clinica COPD dell'Istituto nazionale delle malattie respiratorie (INER) , spiega che i disturbi del sonno possono essere dovuti a pochissimo sonno o troppo sonno, che potrebbe anche essere correlato ad altri disturbi. Alcuni dei più frequenti sono:

1. Apnea del sonno. Questo disturbo è correlato a obesità e un eccessivo accumulo di tessuto adiposo in bocca, con ipertensione polmonare, aritmie cardiache, stanchezza, mal di testa e ipersonnia diurna (addormentarsi durante il giorno).

2. Insonnia . Circa il 50% dei tipi di insonnia sono associati a condizioni psicologiche come stress, ansia, angoscia cronica, disturbi dell'umore, depressione, bipolarità, fobie, ecc. Esistono anche malattie mediche come reflusso, artrite, problemi alla prostata e fibromialgia.

3. Sindrome delle gambe senza riposo. Questo disturbo si verifica ogni volta che la persona si sdraia, il cui disagio li costringe a spostarli per alleviare la sensazione. È legato a problemi respiratori e circolatori, oltre a insonnia, ipersonnia diurna e stanchezza cronica.

Ci sono vari disturbi del sonno che possono essere causati o collegati ad altre condizioni. La cosa più importante, dice il dott. Ramírez, è recarsi presso uno specialista o una clinica del sonno per cercare di diagnosticare e trattare, opportunamente e adeguatamente, il disturbo.

Inoltre, lo specialista raccomanda un cambiamento nella vita e nelle abitudini del sonno, come prima misura, come pure esercizio fisico, trovare metodi di rilassamento e impostare ore specifiche per dormire.

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