8 consigli per "amare il cardio"
Aprile 2024
Secondo gli scienziati giapponesi di Laboratorio di ricerca sulle prestazioni umane del Università Internazionale di Osaka , durante un esercizio di routine, le donne sudano meno efficacemente degli uomini.
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Durante questa ricerca, gli scienziati hanno misurato la velocità con cui i partecipanti (37 volontari) hanno prodotto sudore pedalando una bicicletta ininterrottamente per un'ora, con condizioni meteorologiche controllate e con intervalli crescenti. Il risultato: gli uomini sudano più delle donne.
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Quando una persona si esercita per prima, perde i liquidi attraverso il sudore, mentre il tempo passa e il tasso aumenta, iniziano a bruciare carboidrati e lipidi. Pertanto, gli specialisti consigliano di eseguire almeno 15 minuti di esercizio.
Il sudore è un meccanismo del nostro corpo per dissipare il calore e promuove il suo raffreddamento, quindi GetQoralHealth , ti consigliamo i seguenti passaggi per goderti i benefici della tua routine senza preoccuparti del cattivo odore. Abbi cura di te!
Abbigliamento. Usa vestiti di cotone ed evita i tessuti sintetici che conservano gli odori e l'umidità.
Bagno. Fai il bagno dopo l'allenamento e usa uno speciale sapone per la doccia.
Calzature. Indossa calze e scarpe che mantengono i tuoi piedi arieggiati.