La routine di esercizi di Maria Sharapova

• Aprile 20, 2024

Recentemente il tennista russo Maria Sharapova rivelato per la rivista forma la tua routine esercizio ; ha notato che oltre alla sua formazione per sviluppare la sua tecnica nel tennis, pratica yoga e balla la salsa per eliminare il stress . GetQoralHealth raccomanda quanto segue formazione per assomigliare Maria Sharapova .

1. L'attività principale che svolge il tennista russo è l'allenamento per migliorare la tecnica nel tennis. Pratica per almeno 30 minuti sei giorni alla settimana. Se c'è una competizione importante, puoi allenarti per almeno due ore. Come spiegato nella seguente intervista:

2. Prendere sessioni di yoga due o tre volte alla settimana per eliminare il stress ed evitare contratture alle spalle e alla schiena.

3. Il suo hobby preferito è il ballo della salsa, dove combina la danza con fitnnes . In una sessione riesce a bruciare più di 200calorie .

4. Anche per rilassare il muscoli , la pratica nuoto dopo ogni allenamento, in questo modo si evitano lesioni alle gambe e alle braccia.

5. Combina il esercizio con a dieta Bilanciato ricco di verdure e proteine, prepara almeno cinque pasti al giorno per avere abbastanza energia per gli allenamenti.

Il tennista consiglia di apparire spettacolare oltre al esercizio , avere pensieri positivi e un atteggiamento trionfante nonostante le sconfitte. Buona fortuna!

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