Mentire tardi può limitare la tua potenza cerebrale

• Aprile 24, 2024

"Non ho sonno", "un po 'più a lungo" o, solo un pianto è motivo sufficiente per i genitori di desistere nel loro tentativo di dormire il loro bambino in un momento opportuno; Tuttavia, oltre alla mancanza di sonno, come può l'assenza di una routine del sonno influenzare la salute del bambino?

Secondo uno studio condotto dal Università di Londra , i bambini di tre anni che vanno a letto tardi spesso possono avere problemi scolastici in futuro, principalmente in materie come matematica, lettura e consapevolezza spaziale.

Secondo Amanda Sacker, professore all'University College di Londra e leader della ricerca, la mancanza di sonno può alterare i ritmi naturali e influenzare il modo in cui il cervello può incorporare nuove informazioni. Inoltre, i bambini che dormono più tardi o in momenti diversi di solito trascorrono più tempo a guardare la televisione.

La ricerca ha analizzato i dati di circa 11 mila bambini tra i tre, i cinque e i sette anni, in cui è stato osservato se le loro abitudini di sonno erano legate alla loro capacità di apprendimento.

Di conseguenza si è scoperto che stabilire una buona routine del sonno nei primi anni è la cosa migliore per la salute del tuo cervello, anche se non è mai troppo tardi per iniziare.

Per questo motivo GetQoralHealth Ti dà tre consigli per far dormire il tuo bambino al momento giusto:

1. Assicurati che tuo figlio, durante il giorno, abbia abbastanza attività fisica.

2. Pianifica una routine per abbassare il ritmo del bambino prima di dormire. Alcune attività che possono aiutarti a fare il bagno o il biberon.

3. Prepara tutto. Avere l'ambiente pronto, in particolare il letto, può aiutare il tuo bambino ad addormentarsi e iniziare a creare una routine.

La mancanza di sonno può influenzare non solo il cervello ma anche l'assistenza sanitaria generale.

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