Perdere peso con vitamina D

• Aprile 16, 2024

Molte persone con sovrappeso si ingrassano senza mangiare molto. Fanno tentativi mirabili per perdere peso , ma senza successo.
La causa potrebbe essere a parte cellule di grasso , che richiedono sufficiente calcio e vitamina D per funzionare correttamente.

Recentemente è stato scoperto che il 75% della popolazione può avere una carenza di vitamina D , quindi, è una causa molto comune di sovrappeso . Nel suo sforzo di prevenire cancro della pelle , alcuni evitano la principale fonte di vitamina D, il sole.

Agire insieme al vitamina D , il calcio stimola l'uso di grasso come fonte di potere . Nelle persone con carenza vitamina D , cambia il modo di elaborare i nutrienti. Invece di essere usato come carburante, a enzima che conserva il cibo nel cellule di grasso . presa aumentare di peso , principalmente nel grasso addominale .

il latteria Non sono tutti uguali. Alcuni hanno di meglio proteine meno grassi e meno zucchero Il seguente è un tavolo da latte in base alla sua importanza per accelerare il metabolismo e produrre sazietà .

Fonti di calcio

Il calcio nel cibo è essenziale per perdere peso , perché non può essere sostituito dal calcio che viene dal compresse , ecco perché i latticini a basso contenuto di grassi sono importanti per perdere peso .

Fonti di vitamina D

Pochi alimenti contengono naturalmente quantità significative di vitamina D ed è per questo latte è stato fortificato con 400 IU di vitamina D in tutti i paesi.

Anche così, si consiglia di prendere almeno 1.000 UI al giorno di vitamina D per evitare la mancanza di vitamina D . Soprattutto nelle persone che non sono troppo esposte al sole, che usano i filtri solari, che vivono in città inquinate o con inverni prolungati.

Generalmente altri latteria , come formaggi, burro e yogurt, non sono fortificati con vitamina D. Né il latte di soia né il latte di mandorla hanno lo stesso effetto vitamina D , calcio e proteine ​​che aiutano a perdere peso bevendo latte scremato.

Digestione di prodotti lattiero-caseari

La maggior parte di noi perde la capacità di digerirli e dal 25 ° e 30 ° anno i sintomi di infiammazione nello stomaco , gas, acidità e dolore.

I sintomi non iniziano immediatamente dopo aver mangiato, ma dopo il pasto successivo. Ecco perché è difficile riconoscere la causa.

Inoltre, senza sospettarlo, molti degli alimenti, che consumiamo ogni giorno, contengono latte come pane, biscotti, cioccolato e persino alcuni farmaci.

L'intolleranza al lattosio non è un problema pericoloso e, una volta rilevata, ha una soluzione facile. Non tutti i latticini contengono molto lattosio, quindi è meglio sostituire gli alimenti con più lattosio con quelli che contengono meno.

Alcuni prodotti caseari sono:

1. Latte scremato
2. Latte intero
3. Burro.
4. Yogurt.
5. Formaggio
6. Latte ritardato.

il Enzima lattasi È responsabile della digestione del cibo con il latte, ma quasi tutte le persone sopra i 30 anni smettono di produrlo nello stomaco. Quando il lattasi , i sintomi di uno stomaco infiammato appaiono lentamente. Per maggiori informazioni, clicca qui .
 

Medicina Il Video: Dimagrisci subito con la vitamina D (Aprile 2024).