Perdere peso giocando a calcio

• Aprile 24, 2024

Gioca un gioco di calcio tra gli amici ti aiuta bruciare più grasso, e guadagna di più massa corporea uscire corsa , secondo un'indagine dell'Università di Copenaghen, in Danimarca.

Gli esperti hanno studiato 37 persone sane, tra i 31 e i 33 anni, che sono state divise in due gruppi: alcuni hanno giocato calcio e altri loro corsero , per 12 settimane, per un'ora, tre volte a settimana.

Per misurare il loro sforzo, sono stati collocati i monitor ritmo cardiaco nel petto e campioni del suo sangue e tessuto muscolare , preso prima e dopo ogni partita di calcio o gara .

Lo studio ha rilevato che i corridori hanno perso il 2% di grassi, mentre i calciatori hanno perso il 3,7%, ovvero quasi il doppio grasso . Inoltre, nei corridoi, i loro massa muscolare , mentre quello dei giocatori di calcio Aumentò di quasi due chili.

Inoltre, la ricerca ha dimostrato che i giocatori di calcio si divertono di più, si stancano meno di quelli che corrono e non pensano molto al fatica e il dolore muscolare perché si divertono di più

D'altra parte, pratica calcio È anche utile per ossa, perché con le accelerazioni, decelerazioni, salti e colpi di scena, la costruzione di osso dall'organismo dei giocatori.

giocare calcio da prima del pubertà favorisce il contenuto e la concentrazione minerale di ossatura e dà loro una taglia più grande, in modo che il femore cresca fino al 23% e il 10% nella parte bassa della schiena spina dorsale , secondo un altro studio del dott. José Antonio López Calbet, dell'Università di Las Palmas de Gran Canaria.

Quindi, suonare la tipica cascarita o giocare in modo amatoriale può aiutarti perdere peso e rafforza il tuo muscoli e ossatura .

Non aspettare più e colpisci quei chili in più!

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