5 passi per tonificare le braccia
Aprile 2024
il Esercizi di Kegel anche se sono noti per la loro pratica tra le donne, lo sono anche loro benefico per gli uomini . Soprattutto in coloro che hanno sofferto cancro alla prostata , poiché si rafforza muscoli pelvici che di solito si indebolisce a causa del trattamento.
Se fai questo tipo di formazione prima e dopo il trattamento c'è una maggiore possibilità di controllare il incontinenza urinaria senza dover andare in sala operatoria. Ma come i bicipiti, questo muscolo si rafforza con la pratica e la disciplina.
Ci sono diversi modi per identificare i muscoli pelvici , il Dipartimento di Urologia dell'Università di Los Angeles, negli Stati Uniti, consiglia quanto segue:
Possono essere necessarie fino a 6 settimane o più per rafforzare i muscoli pelvici, quindi se stai per sottoporti a un trattamento per il cancro alla prostata è meglio iniziare Esercizi di Kegel con tempo previsto Esecuzione di questi esercizi frequentemente può anche comportare benefici per la vostra salute sessuale, dal momento che migliorerà il vostro controllo sul l'eiaculazione.