Esercizi di Kegel dopo il cancro alla prostata

• Aprile 24, 2024

il Esercizi di Kegel anche se sono noti per la loro pratica tra le donne, lo sono anche loro benefico per gli uomini . Soprattutto in coloro che hanno sofferto cancro alla prostata , poiché si rafforza muscoli pelvici che di solito si indebolisce a causa del trattamento.

Se fai questo tipo di formazione prima e dopo il trattamento c'è una maggiore possibilità di controllare il incontinenza urinaria senza dover andare in sala operatoria. Ma come i bicipiti, questo muscolo si rafforza con la pratica e la disciplina.

Ci sono diversi modi per identificare i muscoli pelvici , il Dipartimento di Urologia dell'Università di Los Angeles, negli Stati Uniti, consiglia quanto segue:

1. provare contengono urina e poi lascia che fluisca naturalmente quando vai in bagno. Prova a farlo due o tre volte. il muscoli Quello che usi per fermare l'urina sono i muscoli del bacino.
2. Ora che hai identificato i muscoli pelvici, puoi esercitarli in qualsiasi momento. Prova a stress e mantieni i muscoli in questo modo per 5 secondi.
3. Quindi rilassa i muscoli nella loro posizione originale.
4. Ripeti di 10 a 20 volte gli esercizi, tre o quattro volte al giorno.

Possono essere necessarie fino a 6 settimane o più per rafforzare i muscoli pelvici, quindi se stai per sottoporti a un trattamento per il cancro alla prostata è meglio iniziare Esercizi di Kegel con tempo previsto Esecuzione di questi esercizi frequentemente può anche comportare benefici per la vostra salute sessuale, dal momento che migliorerà il vostro controllo sul l'eiaculazione.