• Aprile 23, 2024

Così come il corpo hai bisogno purificare per rimanere sani e puliti, lo stesso vale per emozioni . Per mantenere il equilibrio che porta pace alla tua vita, felicità e pace mentale è fondamentale disintossicare emotivamente .

a Neil Shulman, ricercatore presso l'Emory University , quelli che hanno emozioni negative di solito li riflettono nella loro abitudini : no sonno bene, evitare il esercizio e la sua dieta è squilibrata; indebolire loro sistema immunitario , che li rende più vulnerabili malattie .

Per evitare che questa sensazione altera il tuo umore, condividiamo 5 chiavi infallibili per disintossicare emotivamente .

Tienili a bada

Emozioni negative come tristezza, paura , andrà, risentimento, tra gli altri, alterare l'umore per idee, ricordi, sentimenti o esperienze che rendono infelice la tua vita. Per invertire questo effetto, condividiamo 5 chiavi infallibili.

1. Fingere Fondamentalmente ci lasciamo trasportare da due emozioni , il gioia e tristezza , quindi la chiave è dentro mascherare il sentimento , in questo caso, che sei felice.

Se non hai entusiasmo finge e comportati come se fossi eccitato . La sensazione diventerà autentica, garanzia Andrew Thomas Weil, direttore dell'Arizona Center for Integrative Medicine presso l'Università dell'Arizona .

2. Ascolta il tuo corpo. Il corpo è linguaggio, ci parla attraverso emozioni , posture e limitazioni; quando lo ascolti generosamente hai la capacità di trasformarli, spiega Delia Chudnovsky, consulente argentina dedicata alla pratica e all'insegnamento del Body Coaching .

3. Esprimere. Esternamente ciò che senti con qualcuno di cui ti fidi pienamente, bene tu rilasci il stress , senti il ​​supporto, l'empatia e l'amore per superare questo emozione negativo, raccomanda il American Academy of Family Doctors .

4. Scrivi un diario. È un'ottima strategia per la disintossicazione emotiva. Farlo funziona come uno sbocco e per organizzare le tue idee. Inoltre, hai la libertà di esprimerti onestamente senza paura di essere giudicato.

scrivere un quotidiano potenzia stima di sé e motivazione . Aiuta ad esplorare aree cognitive e emotivo non sempre accessibile; aumenta la capacità di auto-guarigione e permette cicatrizzare , in breve tempo, il ferite , assicura Gillie Bolton, ricercatrice presso il King's College of Medicine and Art, Università di Londra, Inghilterra .

5. Premiati. Regalati un regalo per qualcosa che hai fatto bene o per un risultato, questo ti farà sentire molto bene; non importa quanto sia semplice, l'importante è che ti piaccia e godimenti .

il gratificazione automatica Può includere una cena o anche un viaggio. Deve essere qualcosa che fai per te e per te. È importante vedere i tuoi risultati come un trampolino di lancio per qualcosa di più grande. In questo modo saremo sempre progresso , considera Maritza Gabriela Otero Cabrales, specialista in programmazione neurolinguistica .

Ci sono diverse alternative che ti aiutano disintossicare emotivamente alcuni sono più efficaci di altri. A loro è possibile aggiungere altre strategie come relax , meditazione e anche il esercizio e includi abitudini salutari nel tuo alimentazione . Sicuramente lo fai!