Semplicemente

Sai dì "no" ? Potrebbe essere una cosa semplice: è solo esprimere una parola. Tuttavia, il significato che gli diamo è, nella maggior parte dei casi, negativo. Cosa citare a una persona cara o al lavoro può causare colpa e rimorso.

Secondo uno studio del Duke University in North Carolina, Le donne hanno maggiori probabilità di prevedere che si sentiranno male e in effetti questo è ciò che accade quando si rifiutano di fare qualcosa che non vogliono. Anche quando va contro il tuo farà.

 

Semplicemente "No"

Tuttavia, imparare a dire "no" non è una situazione impossibile da raggiungere. E qui offriamo quattro suggerimenti che ti aiuteranno a farlo, con informazioni da Juliane Wurm, autrice di Working in the Reggio Way: Guida per principianti per insegnanti americani.

1. Prenditi il ​​tuo tempo per decidere. Non sentirti obbligato a dare una risposta allo stesso tempo. Alcune persone usano le risposte automatiche via e-mail per avere più tempo e prendere in considerazione tutte le richieste; questo sembra essere un strategia funziona bene

2. Ottieni maggiori dettagli sull'applicazione . Spesso le richieste finiscono per coinvolgere molto più lavoro di quanto sembra inizialmente. Assicurati di tenere conto di tutti i dettagli.

3. In primo luogo le tue priorità. Dire non può essere difficile, ma se ciò che ti è stato chiesto di fare non è in linea con il tuo priorità o valori, allora sarà uno spreco di tempo ed energia.

4. Dimissioni di colpa. Considera ciò che hai accettato di fare e ciò che sei capace di fare e continua ad andare avanti.

Ricorda che tu sei l'unico che può decidere, nessun altro Nelle tue mani c'è la tua vita e la direzione che vuoi.