Lo iodio migliora lo sviluppo del cervello

• Aprile 20, 2024

il iodio È un elemento chimico, scoperto nel 1811 da uno scienziato di nome Bernard Courtois. Tuttavia, era Gay-Lussac che gli diede il nome greco iodés che significa "il viola", perché osservò che, riscaldato, emanava vapori viola.

Questo elemento è a nutrimento indispensabile per l'essere umano, perché permette alla ghiandola tiroide di produrre il ormoni tiroxina e tryodotironina, necessari per l'elaborazione di diverse funzioni dell'organismo, essenziali per la crescita e lo sviluppo del cervello , tra gli altri tessuti .

Una volta il iodio , viene rapidamente assorbito dall'intestino. I requisiti sono circa 100-150 mg / giorno; Anche se questo varia con l'età, gravidanza e il lattazione .

Di seguito è riportata una tabella con le raccomandazioni per l'assunzione giornaliera di iodio in base all'età e alle condizioni fisiologiche.

età

ingestione

0-6 mesi

40 mg di iodio / giorno

6-12 mesi

50 mg di iodio / giorno

1-10 anni

70-120 mg di iodio / giorno

11 anni e oltre e adulti

120-150 mg di iodio / giorno

Durante la gravidanza

175 mg di iodio / giorno

Durante l'allattamento

200 mg di iodio / giorno

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