• Aprile 19, 2024

Se quello che stai cercando è perdere peso e sbarazzati delle lantitas odiose, è importante che tu lo controlli top 5 del tipico errori in cui solitamente cadiamo seguire una dieta , altrimenti potresti non ottenere i risultati desiderati e mettere a rischio la tua salute.

Inventa il tuo piano

Dimentica di prendere diete "dalla manica" che possono solo mettere a rischio la tua salute. È meglio andare con a dietologo , per te per progettare una dieta in base alle tue esigenze.

Pesci costantemente

Questo potrebbe causare te frustrazione e, nel peggiore dei casi, farti gettare la spugna e non continuare con la tua dieta. L'ideale è pesa quando inizi la tua dieta e lo fai di nuovo un mese per notare davvero un cambiamento.

Dieta rigorosa

Segui a dieta molto severa Potresti avere dei buoni risultati all'inizio, ma a lungo andare sarai stufo e il rischio che tu subisca il temuto aumenterà effetto rimbalzo . Né si applica per seguire metodi come la patch sulla lingua o ingoiare vermi solitari, in quanto mettono a rischio la tua vita.

Salta la cena

È un mito che se salti l'ultimo pasto del giorno perdi peso, al contrario, ti svegli molto affamato e mangi troppo. L'ideale è cenare qualcosa luce , perché quando dorme il metabolismo diventa più lento.

Non darti gusto

Non si tratta di rompere la dieta, ma di gradire il palato di tanto in tanto. Questo ti impedirà di ossessionarti con quegli alimenti che "non puoi mangiare" e renderà più fattibile seguire la dieta senza soffrirne.

E tu, in quanti di questi errori sei caduto?

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