Aumenta il tuo livello di idratazione!

il acqua Non solo idrata il nostro corpo, ma aiuta anche a proteggerci da varie malattie. Secondo uno studio del regale College of Nursing (RCN) in Inghilterra, l'acqua potabile previene il cancro.

Nell'inchiesta è dettagliato che bere tra quattro o cinque bicchieri di acqua un giorno riduce il rischio di cancro al colon fino al 45% nelle donne e al 32% negli uomini, dal momento che è una parte importante del digestione e funzione intestinale, poiché diluisce i composti tossici nell'intestino e accelera il passaggio delle feci.

Inoltre, la ricerca suggerisce che un bene idratazione riduce il rischio di cancro al seno fino al 33% nelle donne in pre-menopausa e al 79% nelle donne in post-menopausa, poiché le cellule idratano per funzionare correttamente, perché altrimenti si deteriorerebbero e non eliminerebbero le sostanze nocive che causano il cancro .

 

Aumenta il tuo livello di idratazione!

Se vuoi godere dei benefici che l'acqua fornisce ai nostri organi, ma non ti piace questo liquido vitale, ecco alcuni suggerimenti RCN per aumentare il tuo consumo .

 

  1. Bevi un bicchiere d'acqua fresca quando ti svegli.
  2. Sostituisci la tua bevanda preferita con un bicchiere di acqua purificata e aumenta il consumo ogni giorno
  3. Prendi un bicchiere d'acqua prima e dopo i pasti
  4. Aggiungi un pezzo di limone, lime o arancia all'acqua calda e bevi come infuso.
  5. Porta una bottiglia d'acqua ogni volta che esci da casa, per berla a poco a poco

Inoltre, quando ne fai un po ' esercizio , prova a bere lentamente ea intervalli di 10 o 15 minuti. Quando sei ben idratato, la tua urina dovrebbe essere abbondante, pallida e inodore. E tu, bevi abbastanza acqua al giorno?
 


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