Migliora la tua circolazione con l'Ashtanga Yoga

Una delle varianti dello yoga è la tecnica Ashtanga yoga . Questo è stato ridisegnato da Sri K. Pattabhi Jois, a Mysore, in India. Tuttavia, è stato introdotto in Occidente 25 anni fa e tuttora lo insegna a 91 anni.

il yoga Ashtanga è iniziato con la riscoperta dell'antico manoscritto Yoga Korunta . Descrive un sistema di Hatha yoga unico creato dall'antico saggio Vamana Rishi. Si ritiene che provenga dalle pratiche originali di asana di Patanjali.

Korunta Yoga, o respirazione sincronizzata, dove viene praticata una postura con gli specifici modelli di respirazione ad essa associati. Questa tecnica è chiamata pranayama ujayyi, o respirazione vittoriosa , è un processo che produce un intenso calore interno e una profonda sudorazione che purifica e disintossica i muscoli e gli organi.

anche rilascia ormoni e nutrienti benefici. La respirazione garantisce il passaggio efficiente del sangue. Il risultato è una migliore circolazione, un corpo forte e una mente calma.

 

Posture yoga

C'è una sequenza da seguire quando si pratica yoga Ashtanga . Uno deve passare da una sequenza di posizioni per passare a quella successiva. Il principale della serie (Yoga Chikitsa disintossica e allinea il corpo, lo purifica in modo che le tossine non blocchino.

La serie Intermedia (Nadi Shodhana ) purifica il sistema nervoso, aprendo e pulendo i canali energetici, permettendogli di passare facilmente. L'avanzato, della serie A, B, C e D (Sthira Bhaga ) integra la grazia e la resistenza della pratica, che richiede un'intensa flessibilità.

La cosa migliore è trovare un insegnante yogi addestrato per aiutarti attraverso questa disciplina. È una pratica intensa e rigorosa, che deve essere praticata sei giorni alla settimana e che garantisce di trovare la pace interiore e la soddisfazione.


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