• Aprile 24, 2024

Gli alti livelli di tensione nervosa influenzano negativamente la nostra qualità della vita, poiché riducono l'energia e la produttività, inoltre generano affaticamento cronico, sovrappeso, ipertensione; tuttavia, tutto questo può essere prevenuto con alcune tecniche per ridurre lo stress da lavoro.

In un'intervista, Philip T. Hagen, medico di base del dipartimento di medicina interna presso la Mayo Clinic , afferma che l'implementazione di gruppi di welfare sul posto di lavoro è una buona tecnica per ridurre lo stress, migliorare la produttività dei dipendenti e incoraggiare una forza lavoro più sana.

Lo specialista dice che per dimostrare l'efficacia di questo metodo hanno analizzato i casi di 143 mila dipendenti, che hanno goduto di un centro benessere, dove potevano esercitare e mangiare una dieta equilibrata per favorire un buon riposo (dormire almeno sette ore)

Alla fine del programma, il medico ha notato che dei pazienti che hanno terminato il programma: il 62% ha cambiato la propria situazione lavorativa, il 44% ha cambiato le abitudini del sonno, il 43% ha mostrato uno stato finanziario diverso.

Inoltre, il 33% ha cambiato le proprie abitudini alimentari, il 33% ha trasformato le loro relazioni intime e il 32%, il loro tempo di ricreazione.

Implementando questo tipo di programmi in ufficio, si osserverà in modo notevole la partecipazione delle persone ai progetti di lavoro e al benessere dell'azienda.

Tuttavia, anche il dottore della Divisione di Medicina Occupazionale e Preventiva della Mayo Clinic afferma che i lavoratori con alti livelli di stress sono meno disponibili a partecipare a questi gruppi di welfare, a causa della mancanza di fiducia e di problemi di salute.

Implementalo nel tuo lavoro!

Questo programma di benessere può essere implementato in qualsiasi azienda perché sono economici, dice il dottor Philip T. Hagen, è sufficiente creare gruppi diversi, che dovrebbero essere guidati da una persona empatica, che conosce la maggior parte dei suoi colleghi.

Ciascuno di questi gruppi si concentrerà su varie attività, cioè, si può fare una passeggiata per ridurre lo stress; un altro si incontrerà in una stanza isolata per fare un pisolino, meditare o parlare della giornata.

Lo specialista afferma che è necessario qualcosa di più della medicina tradizionale per mantenere i dipendenti sani e con un buon livello di produttività, dal momento che sia lo stress, il sonno interrotto e il sovrappeso sono fattori legati a una scarsa qualità della vita. E tu, quali sono le tue tecniche per ridurre lo stress?