• Aprile 25, 2024

Secondo uno studio di Buck Institute for Research on Aging , i benefici del massaggio si estendono oltre il rilassamento, perché attraverso le carezze e la pressione profonda possono ridurre l'infiammazione muscolare.

Nell'inchiesta, pubblicato nel Scienza della medicina traslazionale , è dettagliato che una sessione di massaggio svedese di 10 minuti riduce l'infiammazione e aiuta i muscoli a riprendersi dopo un duro allenamento.

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Impatto direttamente sulle cellule!

I ricercatori sottolineano che i movimenti effettuati durante il massaggio riducono l'impatto delle proteine ​​chiamate NF-kB, che svolgono un ruolo molto importante nella risposta infiammatoria dei muscoli.

Inoltre, la stimolazione con le mani favorisce il recupero delle cellule e aumenta la produzione di un'altra proteina chiamata PGC-1 alfa, che stimola la generazione di mitocondri, utile per l'energia muscolare.

Più benefici dei massaggi!

In un'intervista per GetQoralHealth, Ana Lucía, specialista in terapie alternative , spiega alcuni dei benefici del massaggio rilassante per il tuo corpo:

Anche altri studi scientifici hanno mostrato altri benefici che si ottengono regalandosi un massaggio:

1. Elimina l'ansia: Un massaggio riduce i livelli dell'ormone dello stress chiamato cortisolo e aumenta i livelli di serotonina e dopamina, che tengono lontana la depressione.
2. Migliora la tua qualità del sonno: Il massaggio stimola le onde delta del cervello, che sono legate al sonno profondo.
3. Rafforza il tuo sistema immunitario: Uno studio di Dipartimento di Psichiatria e Neuroscienze comportamentali di Cedars-Sinai suggerisce che i massaggi stimolano la produzione di globuli bianchi nel sangue.

Da parte loro, specialisti di Mayo Clinic Precisano che questa tecnica di rilassamento aiuta anche a migliorare i disturbi digestivi, la fibromialgia, il mal di testa e gli infortuni sportivi.

Nonostante i suoi benefici, alcuni medici specificano che un massaggio non sostituirà mai le cure mediche, quindi se si verificano forti dolori accompagnati da altri sintomi, è meglio andare con uno specialista. E tu, ti piacciono già i benefici del massaggio?
 

Medicina Il Video: Giuseppe Locatelli, Theodor Kocher Institut Bern (Aprile 2024).