• Aprile 18, 2024

La maggior parte della gente pensa che aggiungendo olio il cibo può aumentare le calorie del corpo, tuttavia, non tutti i grassi sono cattivi, secondo il Associazione americana del cuore .

Sostituendo grassi male conosciuti come saturi e trans, dai polinsaturi monoinsaturi, proteggono il tuo cuore.

Identifica il migliore per il tuo corpo!

È preferibile cucinare il cibo con oli quello con grassi come burro, burro o margarina, dal momento che non aiutano a mantenere un peso sano e un cuore sano.

Gli oli hanno un alto contenuto di grassi insaturi che sono buoni per il nostro corpo perché abbassano il colesterolo cattivo (LDL) e aumentano il bene (HDL).

1. canola È fatto dai semi della pianta di colza. È un olio eccellente da avere nella tua credenza, poiché è molto versatile, perché può essere usato per saltare, cuocere, friggere e marinare.
2. oliva . È fatto di olive mature. "Extra vergine" significa che è fatto dalla prima spremitura delle olive. È usato per cucinare alla griglia, soffriggere, arrostire e spalmare sul pane.
3. Cacahuate. E È fatto da noccioline pelate ed è popolare nei piatti asiatici e anche nella cucina meridionale degli Stati Uniti. È usato per soffriggere, arrostire, cuocere e usare nelle friggitrici.
4. semi di sesamo. E È prodotto con semi di sesamo ed è un prodotto comunemente usato nella cucina cinese, coreana e indiana. È usato per soffriggere e salse
5. Vegetale. Viene solitamente ottenuto da una combinazione di mais, soia o semi di girasole ed è un altro eccellente olio da tenere in mano in quanto può essere utilizzato per un gran numero di tecniche di cottura diverse, come il soffritto, la cottura, la frittura, la marinatura

Non importa quale si utilizza, l'importante è non superare la dose raccomandata in modo da avere un corpo snello e sano.
 

Medicina Il Video: 7 Segni Per Cui è Meglio Finire Un’amicizia Anche Se si Tratta del Tuo Migliore Amico (Aprile 2024).