Come aumentare il consumo di acqua?

È uno dei rimedi naturali più conosciuti e che pochi capiscono, il acqua è l'ingrediente principale di una dieta equilibrata ed equilibrata e qui spieghiamo come perdere peso in una settimana.

Secondo uno studio pubblicato dal American Journal of Clinical Nutrition , il donne dovrebbero consumare approssimativamente durante il giorno 2,4 litri di acqua; mentre il maschi loro hanno bisogno in media 3 litri.

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L'acqua naturale prima di ogni pasto aiuta la digestione e contribuisce a una significativa perdita di peso "

 

Come aumentare il consumo di acqua?

Per perdere peso in una settimana , prendi un po 'almeno ogni due ore, in questo modo il corpo viene reintegrato e si libera del fluido in eccesso. Il colore delle urine ti dirà se stai prendendo troppo poca acqua e hai il grasso in eccesso nel tuo corpo, un tono scuro significa che hai bisogno di più liquido.

 

Puoi aggiungere sapore

L'acqua naturale può avere un buon gusto dei pori per alcuni, ma se si desidera aggiungere sapore, stare lontano da zucchero, naturale o sintetico; Attiva una parte del cervello che risponde allo zucchero e tende ad ingrassare.

 

Preferisce tè verde freddo

È ricco di antiossidanti e flavonoidi, che possono accelerare il metabolismo. Anche se si dice che il tè caldo favorisca la digestione, questo particolare si consiglia di prenderlo freddo.

 

Acqua minerale

a perdere peso in una settimana e se ti entra ansia Consumando bevande analcoliche, si può cercare un'acqua che, sebbene gassata e povera di sodio, eviti l'infiammazione.

 

Mangia con acqua

E non intendo prendere i tuoi bicchieri d'acqua, include zuppe o frutta; Ad esempio, l'anguria ha il 92% di acqua e solo il 6% di zucchero. Le zuppe sono un'altra alternativa, con verdure o un po 'di pasta, ma se aggiungi verdure cotte è ancora meglio. Non aggiungere molto sale.

 

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