Quanto costa troppo zucchero?

In apparenza dessert Sono belli e succulenti. Tuttavia, sono tremendamente letali per coloro che soffrono malattie cardiache , ma soprattutto, quelli che hanno diabete o soffrire sovrappeso .

Laura Schmidt , del Scuola di Medicina dell'Università della California , a San Francisco, conferma che il zucchero è un fattore di rischio indipendente per lo sviluppo di malattie cardiovascolari e altre condizioni croniche.

 

Quanto costa troppo zucchero?

Secondo la maggior parte degli esperti, il zucchero quello che viene aggiunto al cibo è molto più dannoso per il nostro corpi di quello che si verifica naturalmente.

il Istituto di medicina degli Stati Uniti raccomanda che il zucchero quello che viene aggiunto a ciò che mangiamo rappresenta meno del 25% del consumo totale di calorie , mentre il Organizzazione mondiale della sanità  (OMS) Indica che è inferiore al 10%.

Quindi, i dessert più pericolosi per salute sono i seguenti:

1. Ciambelle Il problema con le ciambelle non è solo il loro grande contributo calorico , ma hanno un alto contenuto di grassi "trans", che sono dannosi per il buon flusso di sangue. Il 75% dei grassi "trans" che consumiamo provengono da prodotti da forno commerciali.

2. Snack dolci (involtini industriali). Sono anche i nemici numero uno del peso. Per sostituirli, il Associazione americana del cuore Raccomanda frutta, carote e sedano. A pezzi, sono facili da mangiare e danno una buona sensazione di pienezza. E non dimenticare l'uvetta, un'alternativa dolce e salutare.

3. Torte e torte. Una fetta di torta di carote o deliziosa cheesecake può contenere fino a 1000 calorie . Lo zucchero aumenta la pressione sanguigna e livelli di trigliceridi e contribuisce ad aumentare di peso.

4. Tiramisù. La concentrazione di dolce e zucchero di questo dolce, oltre a burro e panna, arriva fino a 650 calorie . Una pompa per il nostro cuore!

5. Nutella. Questa crema di nocciole e cacao da sola potrebbe non avere altrettanti calorie , ma se ripeti più di 2 porzioni, ne hai quasi 500.

6. Frappè. La combinazione di gelato, frutta secca, biscotti, zucchero e caramello può arrivare fino a 1000 calorie . Inoltre, bevande addolcite con zucchero Si tratta di fonti di zucchero sovrapposte, così come alcuni tipi di yogurt zuccherato o cereali pronti al consumo.

7. Riso con latte. Anche se è la ricetta della nonna, questo non significa che sia uno dei dessert più ricchi in Italia calorie . Ricorda quello dieta caricato con zucchero aumenta i rischi di malattie cardiache .

In Messico, la principale causa di morte tra la popolazione sono i disturbi cuore : il tasso annuo di morti è di un quarto di milione di persone.

La maggior parte delle morti avviene attraverso cardiopatia ischemica , una condizione considerata la più letale, poiché colpisce comunemente le persone di oltre 40 anni e più frequentemente negli uomini, il 65%. Quindi, devi imparare a dire NO al dessert , non importa quanto siano succulenti.