Come combini bici + yoga?

pratica yoga Nell'ultimo decennio, è diventata una delle attività più vantaggiose per gli esseri umani. Ora, immagina che oltre a stare rilassato, puoi combinarlo con un esercizio cardiovascolare molto efficace per bruciare calorie, come il ciclismo, come risultato dello yoga rotante.

In questo senso, lo spinning yoga è molto importante principalmente per due tipi di persone; Da un lato, per coloro che completano una sessione di spinning è troppo, e d'altra parte, per coloro che sono alla ricerca di qualcosa relax contro il stress praticando yoga e senza trascurare le condizioni cardiovascolari, secondo womenscycling.ca

 

Come combini bici + yoga?

Le sessioni di yoga rotanti non sono ancora del tutto unificate, quindi, secondo ciascun istruttore, si tiene una lezione. Ci sono sessioni in cui le due attività sono chiaramente differenziate, prima la temperatura corporea viene aumentata con la bicicletta e poi diventa calma quando si pratica yoga .

Altri hanno un processo di cambiamento graduale, quando scendono dalla bici esercizi di equilibrio, stare vicino alla bicicletta e usarlo come supporto prima di andare a terra e lavorare secondo il livello dei partecipanti; A volte si fa anche il lavoro muscolare, esercizi addominali, lombari, glutei e alla fine yoga Tradizionale.

Ci sono persino istruttori che nella ricerca di questo esercizio sono più originali, sulla stessa bici fanno pause attive, cioè pedalando a bassa intensità con le posture tradizionali del yoga modificato per essere in grado di farli sulla bici, come mostrato nel seguente video promozionale di luce della luce:

 

Benefici di bici + yoga

Quando si pratica yoga , il posture o asana Aiutano i muscoli contratti dall'esercizio. Inoltre, crea flessibilità dove c'è solo forza, che bilancia l'azione, secondo il sito elephantjournal.com

Inoltre, molti trovano sollievo dal dolore muscolare causato dalla rigidità della parte inferiore e superiore del corpo. Per altri, consente un allineamento ottimale della colonna vertebrale.

I suoi vantaggi vanno oltre la semplice palestra o a casa, perché andare in bicicletta (amatoriale o professionista) richiede una concentrazione e un approccio intensi per riuscire (specialmente quando si pratica la mountain bike o nel mezzo del traffico).

In questo senso, il yoga ti permette di concentrarti su respirazione e coltivare la coscienza della mente e del corpo, che possono essere trasferiti in bicicletta per mantenere una mente calma e chiara.

Pertanto, è considerato quello yoga e la rotazione può farti raggiungere lo Zen, mentre bruci calorie per metterti in forma.

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